Болезни сердца и сосудов: лечение и профилактика

Здравствуйте, Друзья! В этой статье предлагаю обсудить серьёзную и жизненно важную проблему. Болезни сердца и сосудов, профилактику и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Болезни сердца – самого главного органа человека, являющегося, без преувеличения, центром жизненной силы – набирают обороты в последнее время. Неприятное сочетание слов – сердечно-сосудистые заболевания подразумевает заболевания как самого сердца, так и кровеносных сосудов.

Как это не грустно, но именно сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в мире.

Врачи и учёные во всём мире пытаются систематизировать причины заболеваний, последствия и предпосылки, ведущие к развитию болезней сердца. На основании этих данных производятся новые лекарства и добавки, помогающие преодолеть сердечные проблемы, укрепить наш «жизненный мотор» или даже, может быть, вылечить его.

Основные причины болезней сердца

Чтобы оценить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний существует множество исследований. Все они сводятся к выделению трёх основных маркеров, указывающих на существование проблемы и приводящих к болезням сердца и сердечно-сосудистой системы.

К ним относятся:

• уровень холестерина,
• уровень артериального давления,
• уровень глюкозы.

Не стоит относиться халатно к исследованиям. В данном случае, сердечно-сосудистые заболевания напрямую являются причиной смерти. У половины всего населения мира именно эти показатели являются самыми важными и действительно влияющими на жизнь и смерть от ССЗ.

Если предположить (а на это есть очень веские доказательства и исследования), что именно эти маркеры у большинства населения планеты являются причиной заболеваний и смерти, то любое вмешательство (положительное, естественно) в эти показатели способно снизить риск развития ССЗ и в конечном итоге риск смерти от них.

Не так давно учёные и исследователи обобщили множество разрозненных исследований, изучающих влияние различных веществ на сердечную систему.

Конечно, речь пойдёт о добавках растительного происхождения. Я не могу писать о серьёзных лекарственных препаратах. Сердечные проблемы, без преувеличения, касаются каждого. Наша жизнь ежедневно провоцирует реакцию сердца, и чаще отрицательную, на проблемы, а образ жизни, вредные привычки и неправильное питание провоцируют те самые маркеры, ухудшающие состояние сердечно-сосудистой системы.

Так что пока не поздно и пока не выписаны серьёзные лекарства, пока врач не сказал, что теперь придётся пить эту горстку таблеток ежедневно до конца жизни, предлагаю ознакомиться с обобщённым исследованием, которое включало более 50 обзоров и метоанализов широкого спектра фитонутриентных добавок.

Мы возьмём по пять самых лучших, известных и наиболее изученных в этом направлении добавок, имеющих наибольший эффект влияния на эти самые три маркера, рассмотрим информацию о дозировках.

Добавки с наибольшим эффектом снижения холестерина

Следует пояснить, что при исследовании крови выделяют следующие показатели:

• общий холестерин,
• ЛПВП (HDL-C) – так называемый «хороший» холестерин,
• ЛПНП (LDL-C) – так называемый «плохой» холестерин,
• триглицериды – липиды, уровень которых должен быть в норме для здорового существования организма.

1. Красный дрожжевой рис. Влияет на общий уровень холестерина и уровень триглицеридов. Снижает их повышенное количество. Какого-то явного влияние на уровень «хорошего» холестерина не отмечено. Но общие показатели обнадёживают. Обычная рекомендуемая дозировка этой добавки 200-3600 мг в день. Но при исследованиях дозировка составляла 500-1200 мг в день. Выбирайте по себе и своему состоянию.
2. Пажитник. Нормализует общий холестерин и уровень триглицеридов, нормализует «хороший» холестерин. Принимается около 10-60 гр порошка семян или различных экстрактов. Дозировка зависит от методов обработки и экстракции (выделения полезных веществ).
3. Нигелла сатива (чернушка посевная, черный тмин). Влияние на все три показатели положительное. При исследованиях использовались различные формы (экстракты, масло, порошок). Дозировка экстрактов около 200-400 мг в день, порошков – 500-2000 мг в день, масла – 5 мл в день или 2000—3000 мг в виде капсул.
4. Спирулина. Полезная и многим известная добавка. Влияет на общий холестерин и уровень «хорошего» холестерина. Явного влияния на уровень триглицеридов не отмечено. Принимать от 800 мг до 8 гр в день, самая оптимальная и частая дозировка – 2 гр.
5. Силимарин. Известная добавка. Полезная природная комбинация биологически активных веществ. Основной источник – расторопша. Положительно влияет на все показатели. Обычно принимают 280-600 мг экстракта в день.

Добавки с наибольшим влиянием на артериальное давление

Артериальное давление измеряется двумя показателями: систолическим артериальным давлением и диастолическим артериальным давлением. Будем говорить о влиянии на оба этих показателя.

1. Чай из гибискуса (каркаде). Систолическое давление можно уменьшить до -7,58 мм.рт.ст., дастолическое до -3,53 мм.рт.ст. При заваривании можно использовать пакетики, где дозировка около 3 г. Принимают 2-3 раза в день. Самый простой способ – принимать 100 мг экстракта в день.
2. Имбирь. Уменьшение систолического давления до -6,36 мм.рт.ст., диастолического до -2,12 мм.рт.ст. Приём – 0,5-3 грамма порошка имбиря в день.
3. Чеснок. Систолическое давление можно уменьшить на -5,07 мм.рт.ст., диастолическое – до -2,48 мм.рт.ст. Принимают стандартизированную добавку из чеснока, где составляющих активных веществ: аллиина в диапазоне 7,8-31,2 мг в день, S-аллилцистеина – 0,6-14,7 мг в день.
4. Нигелла сатива (чернушка посевная, черный тмин). Систолическое давление уменьшает до -3,26 мм.рт.ст., диастолическое давление до -2,80 мм.рт.ст. Принимают 0,5-1,6 гр порошка семян или 0,2-3 гр масла в день.
5. Пикногенол (флавоноид коры сосны). Уменьшение систолического давления – до -3,22 мм.рт.ст., диастолического – до -1,91. Приём – 60-200 мг в день.

Добавки  с наибольшим влиянием на уровень глюкозы в крови натощак

В данном случае исследования затрагивали два важных показателя: глюкоза в крови натощак и гликированный гемоглобин. Первый показатель понятен – отражает содержание сахара в крови без влияния еды (измеряется в ммоль/л или мг/дл)  и может считаться показателем заболевания при высоких значениях.

Вторым показателем содержания сахара в крови является гликированный гемоглобин. Этот гемоглобин отражает уровень метаболизма глюкозы в крови в течение нескольких месяцев. Оценивается количество глюкозы в крови за последние 3 месяца. Высокий уровень гемоглобина говорит о проблемах со здоровьем, о нарушении резистентности инсулина и диабете.

1. Алоэ вера. Известное целебное растения очень широкого спектра действия. Уменьшает уровень сахара в крови натощак на -30,05 мг/дл. Влияние на гликированный гемоглобин не исследовали. Обычно принимают 1-2,8 г в виде капсул в день, или 2 ст. ложки сока, или 0,2 гр порошка в день.
2. Черника/клюква. Уменьшают глюкозу на -22,62 мг/дл, гликированный гемоглобин на -0,54%. Черника: принимать 0,5-1 гр водно-спиртового экстракта или 1 гр сухого порошка. Клюква: клюквенный сок-240 мл в день, сушеная клюква – 40 гр, сырая клюква – 55 гр.
3. Крапива двудомная. Лекарственное растение. Уменьшение глюкозы на -18,01 мг/дл, гемоглобина на -0,77%.
4. Нигелла сатива (чернушка посевная, черный тмин). Уменьшение глюкозы на -15,18 мг/дл, гемоглобина на -0,45%. Экстракты -200-400 мг в день, порошок и капсулы – 500-2000 мг в день, масла – 5 мл в день или 2000—3000 мг в капсулах.
5. Прополис. Уменьшение глюкозы натощак на -13,51 мг/дл, уменьшение гемоглобина на -0,52%. Принимать 226,8-1500 мг в день.

Вы вполне можете использовать эти данные как часть своей борьбы с указанными признаками сердечно-сосудистых заболеваний и болезнями сердца. Эти добавки показывают ещё одну сторону своего полезного воздействия на наш организм. К ним стоит присмотреться как «здоровым», так и «больным». Ну, вы понимаете, почему в кавычках. Вреда, в отличие от лекарственных препаратов, не будет точно.

С другой стороны, если быть до конца честными и объективными, что оговаривается и  в самих исследованиях, есть много вопросов, претензий, неточностей в анализах, выборках и исследованиях. Кому-то это всё поможет, кому-то нет в части влияния на болезни сердца и их симптомы.

И напоследок. Раньше все мои статьи писались с примерами добавок и подтверждением слов дозировками и рекомендациями надежных и зарекомендовавших себя производителей добавок, как правило зарубежных. В данное время такой возможности, по понятным причинам, нет. Вам самим придётся искать добавки, обращать внимание на их качество и состав. Примерные дозировки веществ даны, от этого и отталкивайтесь.

А я прощаюсь. Всего доброго, здоровья вашему сердцу, живите в мире и не болейте.