Дорогие Друзья! Мне часто приходят письма, где Вы делитесь своими мыслями и своими историями. Естественно, по теме блога: получения травм и заболеваний суставов, связок, операций и лечения, восстановления и возвращения к активной жизни (особенно приятно читать). Всегда очень интересно читать эти письма. Я ведь сам всегда ищу что-то полезное и для себя тоже. А как же приятно читать Ваши письма благодарности. 
Мне не хочется, что бы это терялось в дебрях моей почты или среди множества других комментариев. Поэтому пришла в голову мысль создать такую страницу, где Вы сможете написать свои истории и описать пережитый опыт, или просто оставить своё мнение о блоге.
Возможно, кто-то, прочитав ваши истории и имея аналогичный опыт, поделится своими советами и рекомендациями. А возможно, именно ваш совет кому-то поможет, придаст сил и укажет верное направление в лечении и преодолении возникшей проблемы. А я надеюсь, что Вы сможете найти на блоге ответы хоть на какие-то свои вопросы или узнать как действовать, если уж так случилось, что получили травму или заболевание.
Я оставляю за собой право публиковать или нет присылаемые письма и редактировать их для удобства чтения и публикации. Жду Ваших предложений и конечно же писем через форму Обратной связи, где Вы сможете поделиться с другими читателями своими и бедами, и поражениями, опытом и достижениями. В теме сообщения укажите суть проблемы или о чём идёт речь, в окошке с именем — как Вас представить другим читателям.
Ну, а все Ваши вопросы и мнения оставляйте в комментариях к соответствующим статьям, как обычно.
/С уважением, Самарский Игорь/
Содержание:
Артроз коленного сустава с разрывом ПКС
Очень доходчивые и одновременно глубокие по сути вопросов статьи. Спасибо. Помогли в принятии решения об отказе от повторной пластики ПКС с артрозом 1-2 (ближе к второй) степени в пользу консервативного лечения артроза.
Многое из рассказанного Вами о врачах ощутил на себе. Из 5 травматологов 2 были категорически против операции, 3 — операция по пластике ПКС. Вкратце состояние следующее: текущий возраст 47, спортом занимался всегда, непрофессионально, но много (бег, лыжи, борьба, спортивная гимнастика, футбол, хоккей и т.д).
Лет 15-17 назад повредил на футболе ПКС. Сильно опухло колено, думал,что сильно потянул связки, был в отпуске — отлежался, несколько лет не беспокоило.
Затем начало заклинивать колено — при спуске по ступенькам, выходе из автобуса. Ощущения — «глаза на лоб лезут». Сделали артроскопию с удалением надорванной части связки (об этом врач сказал) и наверно кусочков мениска (об этом на говорил).
Несколько лет колено не беспокоило, а потом начало опухать при нагрузках. При снятии нагрузок синовит уходил. Серьезных болезненных травм не припоминаю. Пошел к врачу — нестабильность сустава из-за обрыва пкс. Операция с частичной резекцией мениска. Это было 10 лет назад. Отмечу, что никто из врачей не предупредил о возможности развития артроза и о том, что надо делать, чтобы минимизировать его развитие.
Далее на 7 лет забыл о травме колена — не беспокоило. 3 года назад при отсутствии силовых нагрузок (переезжал из одного города в другой — не до спорта было) колено воспалилось, синовит и повышенная температура (колено горячее). ПКС по МРТ не повреждена, утолщена, нестабильности нет. Прошел лечение с уколами дипроспана, капельницами не помню чего и 3-мя инъекциями Ферматрона. Колено пришло в норму. Из рекомендаций врача — сразу после лечения нагрузку не давать. Артроз 1-2 степени. Я не врач, внимания на это не обратил, вылечили — значит все в порядке. Наивный.
1,5 года назад начал играть в хоккей (хорошо играл в детстве и очень любил это дело). Игры без контактной борьбы, но с хорошей нагрузкой. Пол года отыграл с удовольствием и без травм. Но колено стало опухать и ныть. Пошел по врачам. На МРТ ПКС не видно, колено по тестам нестабильное, но мышцы в тонусе и держат. Получил 2 мнения: «на операцию» и «ни в коем случае». Начал искать информацию в интернете — мнения мутные, ясности нет. После рекомендации профессора и доктора медицинских наук, начальника Центра реабилитации и травматологии делать пластику ПКС сдал все анализы, сделал несколько обследований и лег в больницу на операцию.
Попал к другому травматологу (не к тому который на консультации отправил на операцию). Он обрисовал ситуацию приблизительно так: показания к операции есть, но надо ли ее делать решать надо мне самому. Колено она не исправит. После операции оно будет либо как до нее, либо хуже. В худшем случае можно запустить процесс активного развития артроза. А если мышцы держат, то и без ПКС можно обойтись, не усердствуя в нагрузках. Вкратце как-то так. Лег в понедельник, операция в среду. Оба дня и ночи читал все что смог найти в интернете и много «думал». Еще больше нервничал. В конечном итоге решил взять паузу, отказаться пока от операции и провести консервативное лечение сустава.
Такой вот рассказик получился. А ведь просто хотел спросить о A-PRP терапии. У Вас в статьях ничего о ней не нашел. Штука новая и толковых отзывов о ней в инете нет. Может расскажете что-нибудь.
Спасибо за Ваши публикации. /Владимир/
Питание ребёнка в школе
Здравствуйте! В поисках решения своего вопроса о питании ребенка набрела на Вашу статью «Правильное питание и пищевые добавки для детей и детей-спортсменов». Получила много полезной информации и нашла ответы на некоторые вопросы. Но прошу Вас помочь мне в решении следующей проблемы. Моя проблема: дочь учится в обычной школе во 2 классе. она категорически не хочет питаться едой из школьной столовой. Но я вижу что питание при этом ей необходимо. На обед у них есть 20 минут и всех обязательно ведут в столовую, а там хочешь ешь, хочешь не ешь. После школы хочется попасть или на прогулку с одноклассниками или на дополнительные занятия. Короче говоря, я ищу варианты чем я могла бы заменить ей обед в школе. Это должно быть приготовлено мною рано утром и быть съедобным к 12 часам. т.е. через 4-5 часов. Это должно быть удобно и легко упаковано так, чтобы она могла просто выкинуть используемую тару, при этом могла ее отрыть сама и не испачкаться при этом. Не могу давать ей какую-то хорошую многоразовую посуду, т.к. после обеда класс может отправиться сразу в другой (не свой) кабинет и посуда будет забыта. Очень надеюсь на Ваш опытный совет. /С уважением, Елена./
Ответ: Здравствуйте! Как раз в вопросах диет и готовки я не силён. Но почему-то сразу пришло в голову посоветовать воспользоваться опытом японских родителей. Они мастера в готовке детских обедов в школу детям. Говорят, что от таких блюд не отказываются и всё съедают. У нас такое не принято, но всё же. Думаю, что как это всё делать можно найти в интернете, да и не так там всё сложно.
Что касается остального, то здесь уже воспитывайте ответственность у ребёнка за свои вещи и поступки, а не приспосабливайтесь к недостаткам.
Ну и конечно, неплохо по утрам давать витамины, рыбий жир, ещё какую-нибудь добавку общеукрепляющего воздействия. Всё в статье о питании ребёнка.
Лечение хондропротекторами
Отзыв к статье Хондропротекторы: что почём и сколько вешать в граммах
Ответ: Здравствуйте, Екатерина! Спасибо вам за комментарий, спасибо за оценку моего труда и за подтверждение различных фактов, которые тоже были мне непонятны (про Артру, например) — наконец-то получил подтверждение. Я очень рад за вас и что у вас такие просто грандиозные изменения со здоровьем. И безумно приятно, что этому как-то немножко поспособствовали мои статьи. Вы молодец. Здоровья вам и никогда не сдаваться ни перед чем. Берегите себя.
Энтезопатия
Ответ: Здравствуйте, Елена. Энтезопатия — это, если просто, воспаление. Оставим конкретику, это не так важно сейчас. Я посмотрел препараты, которые вы упомянули и их состав. Вы правильно рассуждаете, и взгляд упал правильно.
При воспалениях (любых) назначаются противовоспалительные препараты. Чаще всего врачи выписывают НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) и их нужно пить, так как выписываются они в период обострения, а воспаление хоть и является естественной защитной реакцией организма, но часто имеет разрушающие последствия. Кроме того, воспалительный процесс нарушает обмен веществ, мешает мышцам и связкам заживать и восстанавливаться.
Однако пить такие препараты долго нельзя (не более 10-14 дней): побочные эффекты и отрицательное влияние на желудок и на сами хрящи. Именно поэтому при вялотекущих процессах, когда кризис отступил, но не полностью исчез (хроническая форма) и для профилактики рекомендуется переходить на природные противовоспалительные средства. Они имеют мягкое, постепенное и накопительное воздействие на организм.
Я посоветую, прежде всего, оценить ваше положение и состояние. Если вас беспокоит воспаление как периодический вялотекущий постоянный процесс, то имеет смысл принимать противовоспалительные вещества отдельными курсами, соблюдая дозировки и их лечебные количества. Я уже написал статью про одно из таких веществ — босвеллию. Другие: кора белой ивы и куркумин — пока в работе.
Сразу скажу, что энтезопатии у меня нет, но опыт применения таких препаратов есть: я принимал такие препараты и сейчас их периодически пропиваю.
Для профилактики можно принимать комплексные препараты, которые вы нашли (опять же, надо смотреть, чтобы количество веществ было достаточным). Можно говорить про синергизм малого количества и в этом есть своя доля правды, но есть и рекомендации по дозировкам, которые лучше соблюдать. Надёжные ответственные производители обычно соблюдают эти дозировки, но чем больше компонентов в капсуле, тем больше капсул приходится пить. Однако, такие комплексные препараты выйдут дешевле по стоимости, но на короткий срок. Так что решайте сами. Но данные препараты хорошие по составу.
Так как написал только про босвеллию (почитайте), кратко скажу про остальные, указанные в составе ваших средств:
Кора белой ивы — так называемый природный аспирин, но без его побочных действий, с менее выраженным, мягким, накопительным действием, также рекомендуется как кроверазжижающее средство. Это почти лекарство. Есть кое-что в моей статье про тромбозы.
Куркумин — одно из мощных, хорошо изученных и доказанных противовоспалительных средств широко спектра действия — очень полезная добавка для суставов.
Боссвеллия — также противовоспалительное природное и полезное средство для суставов и не только.
Коллаген — важный и полезный компонент, но тут он не главный. Прочтите статью про коллаген.
Витамин Е — антиоксидант и консервант.
Витамин С — его польза понятна и для усвоения коллагена необходим.
МСМ — сера, тоже необходима суставам. Обычно идёт вместе с глюкозамином и хондроитином в хондропротекторах.
Во втором препарате, помимо комплекса куркуминоидов из куркумина добавлены различные растительные ферменты и экстракты противовоспалительного действия. Точнее уже не скажу, таких трав наверняка много в природе, но в комплексе можно попробовать. Почему нет?
Различные воспалительные процессы периодически всегда идут в организме и поэтому мы должны знать противовоспалительные продукты и добавки, добавлять их в свой рацион.
Главное, не забывайте и про физиотерапию, и про движение, и про полноценное питание. Регулируйте полноценные нагрузки и отдых. Тогда и добавки будут работать.
Попробуйте всё это совместить хотя бы на период лечения.
Всего доброго. Будьте здоровы.
Как сориентироваться в негативных отзывах на препараты и добавки
Ответ: Здравствуйте, Лариса! Я вас очень хорошо понимаю. Я ведь тоже, как и все, перед покупкой чего-либо читаю отзывы.
Но так как я более-менее разбираюсь в этих добавках для суставов, то часто сталкиваюсь просто с невероятными вещами в отзывах и зачастую их полной неадекватностью. Не факт, что кто-то врёт. Люди, чаще всего, не осознают зачем и для чего они это покупают. Ждут чего-то невероятного от обычного, по существу, пищевого продукта. Да, в концентрированном виде, но продукта. Кто-то хочет через месяц от чего-то серьёзного излечиться, кто-то пьёт и чего-то ждёт, не зная чего. Кто-то пьёт витамины и пишет, что энергии не почувствовал, как был упадок сил и болезненность, так и остались. А там может глисты у человека. О каких витаминах и эффекте может вообще идти речь? Кто-то пишет, что ногти слоятся и волосы выпадают всё-равно, не зная причины этому. Короче, ориентироваться в отзывах сложно и надо уметь это делать. Я сам часто не понимаю, откуда может быть такая реакция. Сколько я штудировал про каждую из добавок для суставов, там не было ничего подобного, а зачастую просто логически не может быть такого.
Что касается меня, родных и близких, друзей-спортсменов (они ещё и спортивное питание пьют), то каких-то реакций особенных нет. Я не аллергик и все добавки переношу хорошо. Тот же коллаген пил неоднократно, причём разный.
Мне и так хватает сил, я не часто болею, но зная несовершенство своего рациона питания, я пью витамины. У меня «лапы не ноют и хвост не отваливается», но я пью рыбий жир. У меня травма внутрисуставного хряща и я пью хондропротекторы. Раз уж так установлено и доказана полезность и необходимость всего этого, я надеюсь на их эффективное воздействие на клеточном уровне, что невозможно почувствовать.
Я пока не почувствовал какого-то вау-эффекта ни от одной добавки, что принимал. У нас всех, более-менее стабильное состояние. И это хорошо. При острых проблемах надо к врачу идти и пить лекарства. Здоровый человек не должен чувствовать приём тех же витамин, иначе это не витамины, а что-то другое. Вы почувствуете, наверное, благотворное действие витамина С, если заболеете цингой, например.
Можно ли связать приём белка с тем же давлением? Теоретически можно, но и то, обычного белка из пищи. При его избытке в крови накапливаются продукты распада белка, происходит загущение крови, это уже ведёт к повышению давлению. Но это обычный белок и то, такое происходит при наличии других заболеваний и отклонений в организме, нарушении по каким-либо причинам усвоения белка. Не просто так. Как обычный приём нескольких миллиграмм коллагена в течение 2-х недель вызвал такое, наверное, не сможет обосновать ни один профессор.
Как бы я уже ответил, но повторюсь, что часто причина в том, насколько мы правильно понимаем для чего та или иная добавка, знаем своё состояние и сопутствующие заболевания, индивидуальные реакции и т.п. Возможны ли аллергии, высыпания и проблемы с ЖКТ? Да. Мы все идивидуальны. Поэтому, если вы что-то чувствуете и есть основания полагать, что пойдёт что-то не так, то не берите много, пробуйте постепенно, доверяйте надёжным производителям (качество продукта — важная вещь), следуйте рекомендациям производителя по приёму.
Мне как-то писали, что врач выписал кальций, а он плохо переносится, не идёт. А ведь зная формы кальция, правила приёма, можно подобрать подходящий. Без кальция жить нельзя и что-то обязательно подойдёт. Надо разбираться и пробовать.
Как-то так. Так что читайте отзывы, они помогают сделать выбор, но им не всегда можно доверять. Нельзя полностью доверять как откровенно негативным, так и полностью хвалебным. Люди много всего пишут, не разбираясь даже в основах, лишь бы написать. Так что постарайтесь перед покупкой и приёмом чего-то внутрь, дополнительно вникнуть в вопрос. Возможно мои статьи в некоторых вопросах выбора добавок будут полезны.
Будьте здоровы.
Перелом голеностопа
Ответ: Здравствуйте, Алексей! Я не последняя инстанция и конечно пить можно что угодно — оно всё полезно в той или иной степени, поэтому я просто выскажу своё мнение и как бы поступил я.
Советую прочесть статью про переломы — там даны все советы и примеры. А также про восстановление суставов после травмы.
Итак, кратко. Пока вы на этапе восстановления, я советую:
1. Кальциевый комплекс для костей и связок обязательно (в статье примеры)
2. Хороший витаминный комплекс (в статье примеры)
3. Рыбий жир
4. По возможности можно взять препарат с ферментами (ферментный комплекс). Ферменты в период восстановления помогут организму разрушать мёртвые ткани и заменять новыми. Но осторожно с приёмом, следуйте рекомендациям. Поджелудочная тоже не должна бездействовать. Посоветуйтесь осторожно с врачом.
Коллаген 2 типа — это для хрящей и можно купить позже с хондропротекторами.
Цинк и другие отдельные элементы без знания лучше не брать. В витаминно-минеральном комплексе всё будет.
Думаю, что пока всё. Восстанавливайтесь.
Пателлофеморальный артроз коленного сустава
Ответ: Здравствуйте, Ольга! Спасибо за комментарий. Вы вроде ничего не спрашиваете, но уж если написали, то выскажу своё мнение.
Вы находитесь на такой пограничной черте, когда суставу действительно можно помочь и избавиться от заболеваний. Я присоединюсь к мнению вашего профессора — сейчас можно исправить. Если ничего не делать, то это перерастёт в более серьёзные формы.
При такой стадии пателлофеморального артроза самого заболевания ещё вроде нет, но есть предпосылки и в вашем случае уже есть воспалительный процесс (болезнь Гоффа и артрит — это воспаления).
Даже не знаю, насколько оправдано сейчас вмешательство в сустав уколом гиалуроновой кислоты, но врачу виднее. Я спорить просто не могу.
С моей точки зрения, вы хороший кандидат на лечение именно добавками и их нужно подобрать для эффективного лечения. Лечение такое:
Если пить это курсами в течение года, то добавки не так сильно скажутся на бюджете. Лечение обойдётся намного дороже. Вы, вероятно, уже ознакомились с препаратами гиалуроновой кислоты, а они тоже оказывают временный эффект и их рекомендуется при проблемах колоть постоянно.
P.S: Думаю, что насчёт периода времени понятно. Болезнь остановится и у вас пока все шансы для этого есть. Удивительно как вы продержались 10 лет, да ещё и после травмы. Наверное, гимнастика! Но беречь суставы нужно всем и здоровым тоже. Про выработку смазки для суставов не думайте, вырабатываться она не перестанет.
Удачи и берегите свои суставы.
Хондроитин и аллергия
Для позвоночника необходимы кальциевые комплексы (в статье про переломы указано). Смотрите внимательно, если не подходит, то выбирайте подходящий кальций (смотрите статьи про кальций и витамины).
Хондроитин бывает только животного происхождения. На хороших препаратах указывается из чего хондроитин (это на наших препаратах ничего не указывается). Если у вас проблемы, то можно выбрать отдельные препараты с глюкозаминхлоридом из растительного источника (кукуруза).
Интерес к витаминам
Ответ: Здравствуйте, Гулиа! Спасибо за письмо и оценку.
За рекомендации спасибо. Я обязательно всё просмотрю.
Перелом надколенника
Ответ: Здравствуйте, Клавдия!
Прежде всего, обращу внимание, что вам рекомендовано лечение у ортопеда-травматолога. Вам необходимо пройти серьёзное лечение, состоящее из физиопроцедур, возможно инъекций и других, которые должен назначить и провести квалифицированный специалист. Потом необходима грамотная реабилитация. Я не очень понял. Вы проходили лечение у ортопеда или нет, проходили курс реабилитации после операции? В чём состояло лечение и что уже было сделано? Был ли артроз до ДТП? Я полагаю, что артроз у вас уже был. 3-4 стадии — это довольно серьёзные разрушения хряща. Ответить не так просто, как кажется. Именно поэтому даже профессор ортопедии не станет назначать лечение и что-то советовать по интернету.
Разъяснять что-то нет необходимости. У вас это написано в заключении. Это посттравматическое состояние+недовосстановление после операции+уже имеющиеся дистрофические изменения. Дистрофические процессы в колене развиваются быстрее на фоне травмы. Они затрагивают почти все составляющие сустава, идёт воспалительный процесс, разрушение хряща. Сустав — это сложный механизм, находящийся под нагрузкой. В вашем случае не идёт восстановление. Вероятно, что что-то делается неверно.
После прохождения обязательного лечения у врача, когда острое состояние будет пройдено, вы будете проходить курс реабилитации, то тогда я могу что-то посоветовать в качестве добавок для долгосрочного восстановительного лечения как части всего процесса. В нынешнем состоянии пить добавки для сустава не имеет смысла, а назначать лекарственные препараты я не имею права. Даже физическая нагрузка при таком состоянии и воспалении неэффективна и даже может быть опасна.
Посетите хирурга-ортопеда или хотя бы того, кто делал операцию и следуйте рекомендациям врача, старайтесь не нагружать сильно ногу.
Всего доброго.
Как принимать добавку коэнзим Q10
Ответ: Здравствуйте, Елена! Спасибо, что читаете мой блог и за приятные слова.
По хорошему, про витаминоподобное вещество кофермент убихинон коэнзим Q10 надо писать отдельную статью и подробно обстоятельно в этом разбираться, что бы вам так быстренько не напороть всякой ерунды. Давно это в планах и я когда-нибудь сделаю.
Сейчас скажу кратно, что Q10 является естественным веществом нашего организма, которое им вырабатывается для поддержки и питания клеток. Клетки вырабатывают энергию и Q10 является непосредственным участником этого процесса. Достаточно важен этот кофермент для сердечной мышцы. Понятно — это ведь не прекращающий свою работу орган. С возрастом замедляются различные процессы в организме и уменьшается выработка важных веществ. Q10 тоже не избежал этой участи и постепенно с возрастом его производство уменьшается.
Точные дозировки для приёма — это тема для спора врачей, но всё же рекомендации есть.
Обычно до 30 лет считается можно ничего не пить, но Q10 действительно полезен, поэтому дозировка около 50 мг в сутки,
После 30 лет можно переходить и даже есть такие советы на постоянный приём по 100 мг в сутки.
После 50 лет по 100 мг в сутки уже обязательно и постоянно.
Для профилактики принимается 100 мг, в лечебных целях уже по 300 мг. Однако, если это с целью лечения и при наличии каких-то проблем, то лучше этот вопрос обсудить с лечащим врачом.
Ещё знаю, что это вещество не имеет накопительного эффекта. Принимаешь действует, не принимаешь — не действует.
Что касается производителей, то могу только порекомендовать iHerb. Там действительно можно выбрать добавки с необходимыми дозировками этого вещества и удобные формы. Также, выбирая, учтите, что пипперин (экстракт перца) очень хорошо увеличивает усвояемость Q10 организмом (согласно клиническим испытаниям на 31,8%), поэтому часто его добавляют в добавки с Q10 — такие и следует брать. Ещё лучше также добавить рыбий жир при приёме Q10 — двойная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Таковы рекомендации нутрициологов. Вот статья про рыбий жир.
Я брал себе и родителям Q10 фирмы Doctor's Best. Ссылка на добавки с Коэнзим Q10.
С уважением, Игорь С.
Что лучше? Рыбий жир или масло криля?
Ферменты и поджелудочная железа
часть ферментов поступает с продуктами,
печень выделяет желчь, которая расщепляет жиры,
поджелудочная выделяет и контролирует другие ферменты для переваривания белков и углеводов,
для переработки глюкозы организмом предусмотрена отдельно работающая целая инсулиновая система,
в желудке и кишечнике находятся бактерии, которые также способствуют пищеварению и ещё много всяких составляющих.Вы выбрали хорошие ферменты многопланового действия.
Дело не в развитии зависимости или независимости поджелудочной железы, а в том, что железы работают в зависимости от ситуации и поступающей пищи. Знаете же выражение: при виде вкусного слюнки текут? Это и есть работа пищеварительной системы. Всё работает тогда, когда это нужно. Если ферменты не нужны для переваривания (вы их с таблеткой достаточно забросили), то они не будут выделяться.
Что бы при заболевании пощадить железу и дать ей отдых, принимают ферменты, но если всё хорошо, то лучше не давать ей долго отдыхать. Всё в организме, если не работает, то деградирует. Зачем кормить лишнее?Поэтому лучше конечно принимать такие препараты, если действительно возникает проблема с пищеварением, тяжесть и т.п. Спортсменам рекомендуется при травмах: энзимы на голодный желудок уничтожают больные мёртвые клетки, ускоряют заживление и восстановление тканей.
Переедать не желательно в любом случае, поэтому лучше сделать больше приёмов пищи, чем насильно запихивать за раз много всего.
Пейте таблетку данного препарата только во время приёма пищи и если чувствуете дискомфорт.
Если дискомфорт и проблемы часты, то лучше пойти и провериться у гастроэнтеролога. Врач скажет когда и что принимать уже индивидуально.
Как закачать мышцы ног при разрыве крестообразной связки
Ответ: Здравствуйте, Сергей!
Конечно, очень интересно каким образом вы умудрились снова разорвать связку, но ничего не поделаешь, — бывает и такое. Я обычно не выкладываю таких программ по закачке мышц. Дело в том, что информацию как закачать ноги и накачать мышцы ног вы найдёте легко на сайтах по бодибилдингу и подобных.
А вот если повреждена связка и другие составляющие суставов, то тут лучше сходить к реабилитологу. Повреждения у всех индивидуальные и должен быть индивидуальный подход. Даже в этом случае, вы сами только определите, что можете делать, а что нет. Возможно, что вы сами точно не знаете свой диагноз и все повреждения. Я тем более не смогу сказать, что можно, а что нет и как делать. Не всё так просто. Но скажу главные принципы:
— тренировать мышцы, но не нагружать колено (эллипсоид, велосипед, сгибания и разгибания ног сидя),
— приседания очень осторожно, без нагрузки (колени не заваливать внутрь, спину прямо, носки не выходят за ступни, опора на пятки),
— при появлении боли или неприятных ощущений прекращать занятия.
И всё же напомню, что колено без связки требует особого отношения: всё постепенно, аккуратно. Лучше сходить хоть раз на консультацию к реабилитологу.
Совместимость глюкозамина, хондроитина и куркумы
Ответ: Здравствуйте, Елена!
Как куркума, так и глюкозамин с хондроитином не являются веществами, мешающими друг другу усваиваться. Принимать одновременно их можно и во многих комплексных добавках они присутствуют вместе. Глюкозамин и хондроитин как строительные элементы для клеток хряща, а куркума как противовоспалительный элемент.
Помогает ли босвеллия при артрозе?
Ответ: Здравствуйте, Виктория!
В своих статьях я рассматриваю любые добавки с точки зрения помощи при заболеваниях суставов и артрозе. Я подробно это рассматриваю. Но у всего есть предел.
В вашем случае скажу честно. Не знаю как помог вашей маме крем, но при 4 степени артроза разрушения хряща очень значительны — это последняя стадия. Здесь уже ничего не поможет, только операция по замене сустава. Та же босвеллия — это природное обезболивающее и противовоспалительное средство, но боюсь при 4 стадии будет бесполезно. Не тратьте зря деньги.
Вашей маме, для облегчения болей, врачом будут выписаны НПВС (смотря что за боли и их интенсивность) или даже уколы в сустав и возможно инъекции гиалуроновой кислоты (протез синовиальной жидкости), как временное средство.
Всё что я описываю, разбираю и изучаю, даю в качестве примеров, я приобретаю на сайте IHerb и даю ссылки в статье на рассмотренные добавки.
С уважением, Самарский Игорь.
Можно ли вылечить грыжу БАДами?
Ответ: Здравствуйте, Александр! Конечно, питание является основой нашего существования и здоровья всех систем организма. Питательные вещества важны. Что попить? Да пить можно что угодно и постоянно, при правильном выборе это пойдёт только на пользу.
Мне, правда, непонятно, как уходит вода при долгом сидении и куда? Через трещину, в спинной мозг? А если постоянно пить сидя?
Восстановление прооперированного хряща
Сначала необходимо обследоваться, если за год этого не сделали, сделать МРТ и показаться хирургу. Необходимо установить отсутствие нарушений в суставе, могущих или приводящих к разрушениям, болям, воспалениям и т.д. Механика сустава должна быть полностью восстановлена. Проверить как зажил хрящ. Если здесь всё хорошо, то далее только занятия, физиопроцедуры, серьёзная реабилитация. Профессиональный спорт? Всё возможно. У Акинфеева уже 2 раза восстанавливали ПКС. Играет. Тут дело в подходе. Ему проще, там куча спецов, услуг и методик к его услугам. Нам приходится всю ответственность брать только на себя.Суть операции amic (грубо): отверстия в кости, выходит из кости кровь и стволовые клетки, они закрепляются на коллагеновой мембране в месте травмы: в этом месте формируется замещающий хрящ.Отсюда следует пройти курс инъекций гиалуроновой кислоты и долгое лечение, которое заключается в:
— приём витаминов и минералов — круглый год,
— хондропротекторы: глюкозамин, хондроитин — долго,
— кальциевые комплексы -там ещё и кость повреждена.Это самый минимальный набор. Множество других средств, которые подойдут и будут полезны, можно принимать курсами. У меня на блоге почитайте про добавки для суставов.
Но главное — это занятия и упражнения. Только так можно обеспечить постоянное питание для хряща, кости и связок.Укрепление мышечного корсета снимет часть нагрузки со связок и хрящей. Занимайтесь. Пока есть боли только на напряжение мышц (сгибания, эллипсоид, напряжение), исключить нагрузку на суставы (приседания, жимы, прыжки, бег). Всё это постепенно. Ничего не делать через боль.
Обычно при подобных операциях вернуться к большинству видов спорта можно спустя год-полтора. Не форсируйте события.
Удачи. Выздоравливайте.
Обширный разрыв связок коленного сустава
Ответ: Здравствуйте, Максим! Сожалею, что пришлось такое испытать. Травма действительно тяжёлая и поэтому в таких случаях действовать можно по-разному.
Во-первых, мучаться теперь сомнениями без толку. Вы уже сделали первую операцию.
Во-вторых, каждый случай требует своего подхода. Я действительно писал, что делать надо всё сразу, но и уточнил, что ситуации бывают разные и врач должен объяснить пациенту почему ему надо испытать несколько операций. Глупо разрезать сустав, просто его почистить и зашить, а потом снова лезть, чтобы сделать связку. В вашем случае операция была и так обширна. Я не берусь судить ситуацию, но возможно причины у хирурга были. Кроме того, если вы считаете врача хорошим и уже доверились ему, то доверяйте до конца. Теперь это его колено и лучше если он сам будет продолжать работу над ним. Хирурги очень не любят за кем-то доделывать и переделывать. Меня смущает, что операция полостная, а не артроскопическая. Я знал случаи, когда артроскопически всё колено восстанавливали: обе крестообразные связки и остальное. Но хирургу виднее. Я надеюсь, что дело не в отсутствии навыков, опыта, оборудования, денег и т.п.
Сейчас надо интенсивно и упорно восстанавливаться. Это серьёзно, особенно при полостной операции.Полостная операция намного тяжелее артроскопической. Я призываю не форсировать события. Скорее всего, вы не сможете вернуться к активному спорту через год. Ещё переднюю связку восстанавливать, а без неё даже в ортезе не советую давать интенсивные нагрузки. Так что я бы не обольщался, но будете упорным, кто его знает.
Что касается похудения, то так просто не скажешь. Для нормального человека в среднем нормально, когда вес равен росту за вычетом 100. У мужчин допускается больше+вы спортсмен. Сами пишете, что спортивный. Может у вас одни мышцы. У меня рост 190, а вес 90±1-2. Я считаю себя худоватым и хочу прибавить мышечной массы, но сложно из-за большого количества аэробных нагрузок и всё того же типа сложения. Всё индивидуально. Смотрите по себе. Скажу только, что пока ваш вес не критичен для суставов (здоровых суставов!), а для оперированного сустава уже свои требования.
Удачи и упорства. Вам предстоит серьёзная работа над своим коленом.
Что лучше: титановые или биоразлагаемые винты при восстановлении связок?
Ответ: Здравствуйте, Анатолий! На вопрос про винты сложно ответить. У всего есть свои плюсы и минусы. Титановые винты не хуже, у них другие свойства. Это инородное тело, которое с вами навсегда.
Биоразлагаемые винты постепенно деградируют и рассасываются. Вы остаётесь при своём родном и ничего инородного в организме нет. Целостность кости и соответственно её крепость восстанавливаются, чего не скажешь про инородные элементы в тканях. Кроме того, при возможном в дальнейшем процессе разрушения костной ткани, остеопорозе, дегенеративных изменениях, места и ткани, контактирующие с инородным телом (тоже самое с протезами суставов) более подвержены разрушению и слабее.
Однако, заболевания и несостоятельность костной ткани является противопоказанием установки биодеградируемых винтов.
И самое главное, из-за недостаточности пока отдалённых показателей никаких конкретных данных за пользу того или иного метода нет, нет чётких данных о преимуществах того или иного вида.
Врач выбирает винты в зависимости от многих причин: метод восстановления связок, материал связок, методика и т.д.
Далее идут: состояние костной ткани, крепость костной ткани, индивидуальные показатели организма, наличие других заболеваний.
И не всегда это всё проверяется и учитывается. Неизвестно как поведёт себя организм.
Например, искусственные связки закрепляются только титановыми винтами. Всё зависит от врача и его компетенции, методов восстановления, которыми он владеет.
На данный момент биодеградируемые винты чаще используются при восстановлении связок суставов из собственных тканей организма у здорового человека. Это «золотой стандарт» и предполагает именно эту методику. Если врач собирается использовать титановые материалы, то вы вполне можете у него прояснить этот вопрос и узнать причины.
Делать МРТ при нахождении в тканях титановых винтов можно. А куда деваться? Но вероятность неточностей и искажений возрастает.
Кстати, в аэропортах никаких проблем с титановыми винтами не возникает.
Восстановление после контрактуры
Как подобрать аналог Магне В6 на iHerb для ребёнка
Ответ: Здравствуйте! Не так просто ответить на ваши вопросы, тем более если они касаются ребёнка, да и не так много информации вы дали. Прежде всего, я очень советую прочесть мою статью про витамины группы В. Там много чего написано и объяснено.