Основа жизни — ВОДА: зачем её пить. Часть 1

Здравствуйте, друзья мои!

Начинаем очень большую, очень важную, очень серьёзную тему – тему ВОДЫ. Статья получилась очень большой, оно и не мудрено, так что для облегчения восприятия, пришлось разбить её на две части.

[stextbox id="info"]Вода (оксид водорода) — бинарное неорганическое соединение, химическая формула Н₂O. Молекула воды состоит из двух атомов водорода (Н₂) и одного — кислорода (О), которые соединены между собой ковалентной связью. При нормальных условиях представляет собой прозрачную жидкость, не имеет цвета (в малом объёме), запаха и вкуса. В твёрдом состоянии называется льдом (кристаллы льда могут образовывать снег или иней), а в газообразном — водяным паром. Является хорошим растворителем. В природных условиях всегда содержит растворённые вещества (соли, газы). Исключительно важна роль воды в возникновении и поддержании жизни на Земле, в химическом строении живых организмов, в формировании климата и погоды. Вода является важнейшим веществом для всех живых существ на планете Земля (Википедия).[/stextbox]

• Вода — самый распространённый элемент на планете Земля.
• На Земле вода представлена в четырёх состояниях: твёрдом (лёд), жидком, газообразном (пар) и гелеобразном (как раз в организме человека).
• Вода – единственное вещество, которое при замерзании расширяется, все остальные сжимаются.
• Всем нам, живущим на этой планете живым организмам, нужна вода. Вода является основой любого живого организма. Если брать человека, то в этом отношении все 7 млрд. человек на нашей планете абсолютно одинаковы и равны.
• Человек, когда появляется на свет, состоит из воды на 90%, постепенно, с возрастом, мы теряем воду, в старости в человеке остаётся около 65% воды. Мы высыхаем: старость – это и есть потеря воды, высыхание, обезвоживание.
• Наша кровь на 94% состоит из воды, мозг содержит 85% воды.

Мы живём, совсем не думая о воде, в течение жизни перестаём пить простую воду, заставляя свой организм постоянно испытывать жажду. Жизнь идёт, а мы, не понимая потребностей организма, лишаем его воды. А зачем пить пустую воду? Ведь полезнее попить сока, чая, кофе. В супе тоже есть вода. Зачем ещё? А сколько мы пьём пива, газировки, не говоря о чём-то и покрепче. Мало воды что ли? Мало. Как выяснилось, это всё не вода. Это жидкая еда и в ней слишком много других составляющих, «утяжеляющих», «забивающих» функции воды. Всё это имеет в своём составе жидкость, но не воду в её истинном значении.

Мы сознательно в течение жизни сокращаем потребление воды и неизбежно начинаем её терять, а с потерей воды организм начинает загрязняться, болеть всё больше и больше, стареть.

Ведь все знают, что человек может прожить без еды достаточно долго (до 40 дней), а вот без воды – всего 5-7 дней. Вода важнее еды. В отличие от еды, с помощью воды организм способен вырабатывать для своих нужд чистую энергию, осуществлять протекание огромного количества жизненно необходимых процессов. При поступлении внутрь нашего организма качественной воды в достаточном количестве быстрее, активнее и легче проходят все процессы жизнедеятельности. Когда организму хватает воды, происходит без сбоев питание, обновление и регенерация клеток. Чем лучше клетке – тем лучше, качественнее, дольше и не болея, мы живём.

Нашему организму всегда нужна вода и если её не хватает, он бросает все свои силы на добычу необходимой ему жидкости из пива, чая, супа, компотов и т.п. Организм затрачивает при этом огромное количество энергии, которую можно было бы пустить на другие нужды, на защиту, на восстановление и другие не менее важные процессы. Если вы не пьёте воду, её мало, значит, ваши внутренние жидкости густеют, двигаются медленно, не способны быстро реагировать на опасности и повреждения. Там где образуется застой и болото, там начинаются болезни и разрушения. Стоит Вам начать пить воду, хорошую воду, организм быстро разберётся, что к чему, и жидкие системы организма забурлят и заработают, интенсивно обновляясь и унося с собой болезни, шлаки, яды, отходы, как хотите. А если Вы ещё и механически подстегнёте свой организм, заставляя его работать физически, постоянно двигаться, все процессы пойдут быстрее. Я верю, что самое главное думать о своём организме как о чём-то живом, единственном и родном для Вас, который всю свою жизнь интенсивно работает только для Вас, всеми силами защищая Вас. Полюбите его, думайте о нём, помогайте и защищайте. Ведь он бедный, даже борется с Вами, по вашей же глупости, и всё ради Вашего спасения. Слушать, помогать и доверять ему Вы должны безоговорочно. Но это надо уметь, а на первых порах достаточно будет не мешать организму, не отравлять его, а наоборот, снабжать его необходимым правильным питанием и водой, а больше ничего и не надо. Накормленный и напоенный организм сам со всем разберётся, многое исправит и починит. Только при достаточном количестве воды организм сможет вывести наружу огромное количество ядов, кислот и всякой другой химии, которую мы потребляем с пищей – только так. Верьте в него, его возможности безграничны, многое ещё не изучено и неизвестно человеку.

Признайтесь себе, ведь на самом деле мы все знаем, что такое хорошо и что такое плохо. Мы просто прикидываемся. Лучше потакать своим привычкам и делать что захочется, чем в чём-то ограничить себя для своего же блага. Постарайтесь не упустить момент, когда будет поздно; начните что-то менять, пока ещё есть время. Ведь всем известно, только не прибедняйтесь, что чистая вода, салат, овощи, фрукты, зарядка – это хорошо; много пива, курение, переедание жирной пищей, чипсы, газировка и диван – плохо. Может и не стоит отдавать огромные деньги на диетологов, разработку диет, врачей и т.д.? Не стоит насиловать свой организм, полностью переходя на одни огурцы, а потом плюнуть и снова обожраться? Может лучше пить больше воды и отказаться от откровенно вредной и бесполезной пищи?

Мы живём не в средние века, наука достаточно много на сегодняшний момент знает, хотя очень многое нам ещё не доступно. Но накопленных знаний уже достаточно, что бы наладить свою жизнь и избежать многих болезней. Как выяснилось, правил, которых следует придерживаться, не так уж много, просто нужно их знать, принять и внести коррективы в свою жизнь. Это не так трудно. И одно из самых важных правил правильного образа жизни, это пить чистую, качественную воду в достаточном количестве.

Но, к огромному сожалению, наука и медицина работают неслаженно и отдельно друг от друга. Медицина говорит о важности лекарств, гормонов, витаминов, знает, где и что надо отрезать и что проглотить, что бы насильно заставить действовать организм так, как нам кажется правильно.

А наука знает, что потеря 10% воды вызывает кому, потеря 12% — уже смерть. Вода растворяет в нашем организме десятки химических элементов, переносит их в клетку, затем забирает и выводит вредные вещества и продукты жизнедеятельности (они есть у любого живого существа и каждая клетка нашего организма не исключение). И если не наладить правильно питание и очистку своих клеток, болезнь никуда не уйдёт, будут появляться только новые и новые заболевания.

А теперь вспомните, хоть один раз, хоть где-нибудь, выписывая очередную коробку таблеток, Вам врач посоветовал пить больше воды? Хоть что-то изменить в своей жизни для излечения?

Представьте себе. Вы жили себе, жили, и вдруг произошло заболевание, например камни в почках. Почему это произошло? Ну, наверное, потому, что Ваш образ жизни из года в год привёл к такому результату. Где тонко там и рвётся: у всех свои слабые места, которые страдают по мере ослабления. Вы обратились к врачу, вам удалили камни и Вы живёте дальше. Через год, два, три у вас опять появляется сначала песок, а потом снова камни в почках. Ну вот, жалуетесь Вы, это наследственное, так я устроен, ничего не поделаешь. А позвольте Вас спросить: Что Вы поменяли в своей жизни, уже приведшей к камням в почках, что бы этого не случилось, что изменили? А скорее всего ничего. Вы попили необходимых химических лекарств после операции, ну, посидели месяцок на диете, и всё вернулось на свои места. Так ведь? Так что же Вы хотите?

Разберём другую ситуацию. Мне об этом рассказала сестра. У неё на работе есть женщина, которая тоже страдает от камней в почках. Это у неё такой организм, ничего не поделаешь. Она и так по жизни «водохлёбка», постоянно пьёт воду, а камни образуются. Так что вода тут не причём. А может надо более конкретно разбирать в данном случае образ жизни этой женщины. Воду то она пьёт, но может она умалчивает о чём-то другом? Например, о том, что в течение дня она выпивает по десять чашек кофе, или приходит домой и набрасывается на копчёную колбасу и запивает всё кока-колой. Это как пример. В её случае, вода, ещё не известно какого качества, значит, не может справиться с какой-то иной существенной причиной. Не можешь найти эту причину, значит пересматривай свой рацион питания и образ жизни глобально. Исключай из питания всё вредное, что может влиять на почки, обогащай рацион чем-то полезным именно для почек. Вы скажете, не так всё просто в этой жизни и не все болезни легко вылечить, особенно водой. Согласен, существует очень много всего; причин очень многого, происходящего в нашем организме, мы не знаем, боремся с чем-то всю жизнь и не можем победить. Но, что-то делать, что-то менять и с чего-то начать нужно, просто необходимо. Согласитесь, лучше перестать есть копчёную колбасу и прекратить пить сладкую газировку, чем постоянно делать себе операции на почках по удалению камней. Поверьте мне, человеку, перенёсшему три операции на колене и всё, что этому сопутствует. Операция есть операция, где бы она ни проводилась – это насилие над всем организмом. Сидеть и жаловаться – это не выход. А сколько людей пьёт выписанные врачом лекарства всю жизнь, привыкают к этому и тоже ничего не хотят делать. Тем более, если лекарства выдаются бесплатно в поликлинике, зачем что-то делать? Лучше пить химию всю оставшуюся жизнь, ничего не делать, убедить себя в неизбежности этого, ну и попутно отравлять этим свой организм. А лекарства действуют только так: ты их пьёшь – вроде помогает, перестаёшь пить – всё возвращается. Менять надо что-то другое. Подумайте над этим.

Приведу ещё пример. Был период, когда у меня постоянно была изжога. Не знаю почему. Первая помощь при изжоге — «Маалокс», ну или что-нибудь другое из таблеток — врачи знают, что выписать, они только этим и занимаются. И вот я начал пить «Маалокс» (бутылка этой жидкости — не самое дешёвое удовольствие, скажу я Вам). Изжога — выпил, на некоторое время прошло, опять изжога — опять выпил. И так бутылка за бутылкой. Но вот пришло осознание, что надо пить больше чистой воды. С тех пор, уже достаточно давно, изжоги у меня нет. Я и не знаю сколько в настоящее время стоит этот «Маалокс», скорее всего, намного дороже, чем был. Кризис, господа.

Все процессы в организме происходят в воде, иначе не возможно. Это более 500 известных науке на сегодняшний день химических процессов, происходящих в организме человека. А сколько еще не известно? Но то, что всё происходит в воде и с помощью воды – это точно. Поэтому пить надо воду для нормального протекания всех необходимых процессов в организме: как известных, так и не известных.

Человеку необходимо потреблять около 1,5-2 л чистой воды в сутки. Для более точного расчёта необходимо умножить свой вес на 30 мл (норма потребления воды на 1 кг веса). Эта норма является биологическим параметром живых тканей. При интенсивных занятиях спортом и в жаркую погоду количество выпиваемой воды должно быть увеличено до 3 л. Ещё лучше, контролировать минимум выпиваемой воды, а сверху – только во благо.

От большого количества воды ничего страшного с почками не случится, это парный орган нашего организма, который предназначен для переработки воды – это его прямое назначение. Человек может долго жить даже с одной почкой, как Вы знаете, она всё равно справляется с очисткой всего организма, а у нас их две. Говорят, что излишняя нагрузка на почки может быть достигнута при приёме 6 литров воды. Но не думаю, что кто-либо такое пробовал. У Вас не получится в сутки выпить столько чистой воды. Попробуйте выпивать хотя бы 2 литра. Даже это для многих не так просто.

[stextbox id="info"]В любом случае, если Вы страдаете каким-то заболеванием почек, то консультироваться с врачом нужно. Но запретить пить воду невозможно. Такого просто не может быть. Это противоречит нашей природе.[/stextbox]

Чай, кофе, соки, другие напитки, не имеющие названия вода, — водой не являются. Организм воспринимает их как еду и включает другие механизмы для их переработки, тратит энергию.

Утром за 30 минут до еды необходимо употреблять стакан чуть тёплой воды. Это запускает пищеварительную систему и благотворно на неё действует.

Перед сном тоже необходимо выпивать стакан чуть тёплой воды.

Воду надо пить за 20-30 мин до еды и через 1-1,5 часа после. Во время еды пить воду нельзя. Лучше выпить компота или сока, но не много, чтобы увеличить кислотность желудочного сока.

[stextbox id="info"]Нельзя пить холодную воду! Лучше всего пить тёплую воду. Или пейте хотя бы воду комнатной температуры. Ни в коем случае из холодильника.[/stextbox]

Ещё один неоспоримый факт: Человек в сутки должен выделить 1,5 л воды (в виде мочи). Организм должен выделить всё отработанное, токсичное, ядовитое. А с нашим образом жизни, питанием, учитывая, что мы пьём, выделять это всё жизненно необходимо, и организм сделает это любыми средствами. Он Вам не враг. Поэтому если Вы не восстанавливаете потерянный объём воды ежедневно, у Вас начинаются проблемы: воды нет, выделить в сухом виде мочу невозможно физиологически. А чем дольше яды, кислоты и отходы жизнедеятельности остаются в организме, чем они концентрированнее, не разбавлены достаточным количеством воды, тем хуже внутренним органам, которые они из дня в день отравляют. Самый явный признак недостаточного количества воды – это очень яркая, как говорится, прожигающая унитаз, моча с резким сильным запахом. Моча должна быть слабого соломенного цвета без сильного запаха.

Понятно, что при активных занятиях спортом жидкость теряется с потом. Это тоже надо учитывать. Например, я обладаю достаточно мощным механизмом потоотделения. Судя по абсолютно мокрым штанам и футболке, во время тренировки я теряю не меньше литра воды, правда, этот же литр я постоянно пью в течение 2-х часов тренировки. В любом случае, данный литр воды я не учитываю в общем объёме потребляемой воды за день.

А если не пить воду? Допустим, я выдержу состояние обезвоживания, когда очень хочется пить, а представьте себе наш несчастный организм, которому необходимо выделить воду для охлаждения и много выделить, а вода больше не поступает. Кровь становится густой, все процессы замедляются. А как ещё без воды? Чем меньше в веществе воды, тем оно гуще. Соответственно, кровь хуже начинает переносить кислород, начинается голодание клеток и т.д. и т.п., дальше описывать не хочу. Поэтому, собираясь на тренировку, я больше всего боюсь забыть бутылку с водой, чем штаны или футболку.

Моё убеждение (существуют и противоположные) и лично я по-другому не могу: во время тренировок и физических упражнений, тем более, если у Вас идёт интенсивное потоотделение, необходимо пить чистую воду. Пить надо часто, небольшими глотками, не допуская состояния сильной жажды. Таким образом, организм постоянно будет сразу получать воду. Соки, холодные чаи, другие напитки, тем более газировка (это вообще абсурд) полностью исключаются. Чистая вода с газом, также исключена. Воду наполняют углекислотой. Вода становится кислой. Этим вы не утолите жажду, а только включите пищеварительные механизмы и другие процессы, на которые пойдёт уйма энергии, а на тренировке она нужна для другого.

Из всего, что я описал выше и из приведённых примеров, думаю, Вам понятно, что половину болезней в человеческом организме можно убрать, просто потребляя достаточное количество чистой воды.

Большинство болезней человека являются болезнями обезвоживания. Приведу примеры:

• сухость во рту, сухая кожа, волосы, ломкие ногти;
• тромбозы и все болезни сердечнососудистой системы (густая кровь в связи с обезвоживанием организма). Ишемическая болезнь сердца тоже в своей основе имеет обезвоживание и сгущение крови. Большинство заболеваний и отклонений от нормы показателей крови – также от недостатка воды;
• запоры (недостаточное количество воды, организм высасывает последние капли из переработанной еды);
• повышенная кислотность желудочного сока (чем меньше воды, тем выше концентрация кислоты);
• болезни почек, песок, камни, соли в почках;
• проблемы с желчью, песок и камни в желчном пузыре (всё от недостатка воды, при котором внутренние жидкие среды организма становятся более концентрированными);
• катаракта (помутнение хрусталика из-за высыхания и уменьшения воды в нём);
• сахарный диабет;
• аллергические реакции протекают в организме при недостатке воды, отсутствии необходимых ферментов, и, как следствие, проблем в переработке белка;
• бронхиальная астма. Мокрота, из-за отсутствия необходимого количества воды становится густой и вязкой, организму трудно её выделить.

И то, что непосредственно относится к нашей любимой теме суставов:

• артриты, артрозы (Из-за нехватки воды внутрисуставная жидкость становится очень вязкой, уменьшается её количество, она перестаёт выполнять функции питания хрящей. Кроме того, находясь в обезвоженном состоянии, хрящ уже не так эластичен, не способен сопротивляться нагрузкам и постепенно разрушается);
• хруст, треск, щелчки в суставах. Отсутствие воды и питательных веществ – основные причины проблем с суставами. Кстати, не забудьте про недостаток движения. Позвоночник – тоже является большим суставом, так что всё это к нему тоже относится. Я не раз встречал людей, которые говорили: «Стал больше пить воды, прекратился хруст в суставах». Может быть, у Вас аналогичная ситуация. А решить эту проблему – так просто.

Это всё – далеко не полный список.

Пить воду из-под крана нельзя. По своему качеству вода в Москве (правда в каждом округе по-разному) считается удовлетворительной, но далека от идеала. Как обстоят дела в других городах я не в курсе. Поэтому постарайтесь один раз прояснить для себя этот вопрос. Возможно, просто очищая бытовым фильтром воду из-под крана, Вы получите достаточно качественную воду. Хотя это уже сказка. Обращаю Ваше внимания, что сейчас я говорю о химической составляющей воды.

В водопроводной воде самым опасным фактором для нас является хлор. Чтобы хлор улетучился, необходимо отстаивать воду. Кипячёная хлорированная вода также вредна: под действием температуры хлор связывается с молекулами других солей и уже не испаряется, попадает в организм и действует на него отрицательно.

В любом случае воду необходимо фильтровать. Самый простой способ, которому можно следовать: Вы покупаете кувшин с фильтром. Отдельно набираете холодную воду из-под крана в другой кувшин. Когда вода отстоялась приблизительно сутки, заливаете её в фильтр и потом уже пьёте отстоянную и отфильтрованную воду. Подходите к выбору фильтра с умом, фильтр не должен вычищать воду до дистиллированного состояния.

[stextbox id="info"]Дистиллированная вода – это вода, полностью очищенная от всех иных элементов, кроме кислорода и водорода. Такая вода не пригодна для потребления живыми существами. Только вода, насыщенная минералами и солями способна утолять жажду и необходима организму.[/stextbox]

Напоминаю, что все сладкие газированные напитки, не только не являются водой, но крайне вредны для организма. Они не только закисляют организм (такие напитки являются кислыми, имеют маленький рН-баланс, об этом позже), но и содержат огромное количество сахара (около 5 чайных ложек на стакан), сахар не ощущается нашими рецепторами языка под воздействием углекислого газа (углекислоты), содержат помимо всего прочего огромное количество химических красителей, консервантов и т.п. Спортсмены должны знать, что газированные напитки негативно влияют на мышцы и суставы. Я не призываю отказываться от всего и не пить вообще, просто надо делать это разумно и, по возможности, редко. Лично я тоже не безгрешен. Мне тоже нравится зайти после тренировки с друзьями в Макдональдс. Только стараюсь я это делать не часто, 1-2 раза в месяц, и беру я по минимуму (один гамбургер, стакан кока-колы минимального объёма и сладкий пирожок). Организм у нас умный и сильный, если Вы будете позволять себе «что-то не то» изредка, понемногу, то, являясь отлажено работающим, сильным, здоровым и крепкий, – он быстро ликвидирует последствия ваших слабостей без особого вреда, но только обладая достаточным количеством воды для этого.

Кроме того, газированная вода (вся вода с газом), это одно, минеральная вода (минерализованная) – это совсем другое. Минеральные воды, содержащие повышенное количество необходимых солей и минералов в природной, наиболее доступной человеку форме являются лекарственными, их должен назначать врач, учитывая Ваши проблемы. Поэтому пить минерализованную воду тоже надо с умом, либо по назначению врача. Не знаете, не разбираетесь, значит, не тратьте деньги, выпейте стакан чистой простой воды.

Пить в неограниченном количестве можно только чистую, как написано в школьных учебниках, воду. Если Вы выпьете воду из родника или колодца, то поймёте, что это значит, когда вода не имеет ни цвета, ни вкуса, ни запаха, но тем она и вкусна.

На этом пока остановимся. В следующей части я кратко дам характеристику основных показателей питьевой воды и свои советы по потреблению воды.

to be continued…

Всего доброго, не болейте!