Что такое тейпирование и кинезиотейпирование, зачем оно нужно и для чего применяется

Содержание:

Что такое тейпирование и зачем оно нужно?

Тейпирование – это методика лечения, защиты или реабилитации подвижных структур тела с помощью специальных фиксирующих лент, пластырей или бинтов (tape — лента). Оказывает механическое, нервно-мышечное и психологическое воздействие.

Наша кожа плотно связана с мышцами, а мышцы со скелетом. Это единая структура, обеспечивающая движение. Физиотерапевты давно знают, что если с помощью клейкой ленты зафиксировать кожу, то за ней потянутся и другие структуры. С помощью такой фиксации можно ограничить движение сустава или мышц в определённых направлениях, но не ограничивать амплитуду движения полностью, что очень важно. Например, мне реабилитолог, посмотрев и обнаружив небольшое смещение коленной чашечки после проведённой операции на суставе, велел наклеить небольшой кусок пластыря, смещая чашечку в нужном направлении. Таким образом, надколенник фиксировался на своём месте. Попробуйте сами сдвинуть наколенник в расслабленном состоянии ноги, натянув кожу сбоку. Это самый простой вариант применения тейпирования.

Полное обездвиживание конечности при травме иногда необходимо, как обеспечивающее её покой для восстановления, но имеет большие минусы – застой лимфы и крови, атрофия мышц, увеличение вероятности развития артроза из-за голодания хряща. Естественно, при переломе поступить иначе нельзя. Но при разрывах и растяжениях связок метод ограниченной фиксации более оправдан.

Раньше при травме связок и суставов, не разбираясь, могли просто закатать ногу в гипс – полное обездвиживание. Позже появились съёмные фиксаторы – лангеты, наколенники. Но метод замотать плотно колено или локоть при травме бинтом остаётся до сих пор наиболее дешёвым и популярным.

Современные материалы и методы фиксации травмированной конечности не ограничивают (или ограничивают частично) её естественную амплитуду движения. Про эти современные способы, их эффективность и пользу мы и поговорим.

Использование тейпов, кинезиотейпов, пластырей, бинтов

Тейпирование различными тейпами (эластичные бинты, пластыри, кинезиотейпы) используется врачами и физиотерапевтами в следующих случаях:

Для снятия боли
Для улучшения стабильности сустава (особенно коленного)
В качестве психологического воздействия для повышения уверенности после полученной травмы
Для уменьшения риска повтора и предотвращения травмы
Для уменьшения нагрузки на повреждённые и наиболее уязвимые ткани
В качестве компресса для лимфодренажа и сдерживания отёка тканей
Для исправления неправильной механики сустава после травмы или при врождённых проблемах
Для улучшения мышечного чувства и ощущения тела в пространстве, особенно после травм (проприоцепция).

Виды тейпирования

На сегодняшний день можно выделить три вида тейпирования.

Профилактическое тейпирование. Это метод, при котором пластыри, бинты или специальные клейкие ленты накладываются для профилактики и преимущественно профессиональными спортсменами. Применение бинтов можно заметить и в обычной местной качалке. Обязательно какой-нибудь «качок» заматывает свои колени перед тем, как приседать с многокилограммовой штангой. Бинты фиксируют сустав и его связки во избежание травм, вывихов и растяжений. Применяются они только во время тренировок или сильной нагрузки. Использовать средства тейпирования рекомендуется и при наличии застарелых травм, при опасении повторной травмы, наличия болей в суставах. Но этим злоупотреблять нельзя: вы снимаете нагрузку с мышц, они не напрягаются и, соответственно, не происходит их укрепления, а перетягивание и давление нарушает кровоток и обмен веществ. Лучше не брать огромные веса, если чувствуете, что не готовы.

Лечебное тейпирование. Этот вид используется при наличии травмы или во время реабилитационного периода. Для правильного восстановления повреждения и лечения необходимо движение, иначе неизбежны спайки и коллоидные рубцы, но в тоже время опасна сильная нагрузка. Тейпирование поддерживает травмированные мышцы и связки, одновременно как ограничивая, так и сохраняя амплитуду движения. Конечность двигается, пусть и не сильно, но естественные процессы питания тканей и мышц сохранены. Это тот метод, который использую я сам после восстановления крестообразных связок коленного сустава и советую другим. В данном случае тейпирование, или даже просто ношение наколенника, фиксирует сустав в правильном положении, защищает от возможного переохлаждения, помогает сохранять баланс, который нарушается при разрыве связок. Ношение вспомогательных средств оказывает и психологическое воздействие: вы меньше боитесь повторной травмы, что оказывается большой проблемой при реабилитации. Злоупотреблять ношением таких средств, как и постоянным заматыванием травмированного места бинтами, нельзя.

Реабилитационное тейпирование. Метод ничем не отличается от лечебного. Разница только в том, что вспомогательные средства применяются почти постоянно сразу после свежих травм или перенесённых операций, когда функция конечности и её работоспособность ограничены или невозможны, а вы можете легко получить травму повторно или ухудшить положение.

Отличия спортивных тейпов и кинезиотейпов

Сегодня на рынке существует два вида средств для тейпирования: спортивные тейпы и кинезиотейпы. В чём их отличие?

Спортивные тейпы или ленты, бинты и пластыри используются фактически просто для фиксации и жёсткого ограничения амплитуды движения. Когда после травмы, например коленного сустава, вы заматываете его эластичным бинтом, то ограничиваете движение, плотно фиксируете сустав и мышцы, не даёте жидкости, посредством ограничения, сильно накапливаться в суставе, ограничиваете кровоток для ликвидации обильных кровоизлияний в сустав. Тяжелоатлеты плотно фиксируют колени эластичными бинтами, когда пытаются взять большой вес, но после сразу снимают. Длительное ношение таких средств вредно.

Совсем другое дело – это кинезиотейпы. Кинезиотейп представляет собой эластичную хлопковую ленту с нанесённым на одну из сторон акриловым клеем. Лента способна значительно растягиваться. Когда она накладывается на кожу, то не ограничивает значительно движение и создаёт растягивающее усилие на коже, а клей позволяет натягивать и приподнимать кожный покров, обеспечивая улучшение кровотока и лимфодренажный эффект.

Кинезиолента создавалась наиболее близкой к свойствам кожи по эластичности. Хлопковое волокно позволяет дышать коже и не препятствует испарению влаги. Акриловый клей активируется при нагревании и плотно сцепляется с кожей. Эти свойства позволяют носить такую ленту до 5 дней, беспрепятственно плавать и принимать душ.

Таким образом, в отличие от спортивной ленты или бинта, кинезиотейп улучшает кровоток и лимфодренаж, направляет движение мышц и поддерживает их работу в нужном направлении, не ограничивая в механике.

Применение кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование применяется во многих областях медицины. Помимо естественного их применения в ортопедии и при реабилитации, в спортивной медицине, тейпы используются в косметологии для уменьшения морщин и отёков, устранения рубцов и растяжек, для поддержки и лучшего восстановления кожного покрова после оперативных вмешательств.

В педиатрии тейпирование применяется для устранения и облегчения симптомов врождённых отклонений опорно-двигательного аппарата у детей.

В гинекологии и акушерстве тейпы применяют для уменьшения растяжек, устранения менструальных болей. Однако здесь есть и противопоказания.

Во флебологии и лимфологии тейпы применяются для предотвращения заболеваний вен и тромбообразования, для восстановления после венозных операций.

Тейпирование применяется даже в логопедии. С помощью направления и корректировки мелких челюстных мышц обещают решить проблемы речевых нарушений.

Противопоказания тейпирования

Среди противопоказаний фигурируют в основном заболевания, имеющие воздействие на кожные покровы и могущие привести к нежелательным последствиям из-за лишней стимуляции мышечной и кожной ткани:

заболевания и открытые повреждения кожи,
тромбозы и риски их образований, в том числе глубоких вен нижних конечностей,
заболевания свёртываемости крови,
отёки конечностей неясного происхождения,
повышенная температура тела,
беременность (не всегда можно использовать тейп),
сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания,
не следует накладывать тейпы во время проведения различных медицинских и физиопроцедур.

Правильное тейпирование

Наложение кинезиологической ленты требует умения и знания анатомии мышц, направление их работы и сокращения. Если такая лента накладывается как часть лечения после полученной травмы, то необходимо знать, что и как исправлять и поддерживать, уметь выбрать направление растяжения ленты, её расположение и форму. Только в этом случае кинезиотейпирование способно оказать если не все, то большинство заявленных терапевтических свойств и поддержку суставу.

Чтобы учесть многие нюансы и достичь нужного эффекта существует множество курсов по кинезиотейпированию в разных областях медицины. Врачи и физиотерапевты учатся и повышают на них свою квалификации по накладыванию тейпов.

Можно самому применять тейп? Можно. Для профилактики и поддержки суставов или позвоночника наложить ленту не так сложно. На просторах интернета и youtube вы найдёте множество обучающих и объясняющих роликов и инструкций. Но всегда остаётся сомнение: правильно ли ты всё сделал? Так что посмотреть пару советов на youtube как наложить кинезиоленту не помешает.

Если у вас травма, застарелая травма, либо сустав себя уже скомпрометировал и имеются проблемы, то стоит обратиться к специалисту и спросить совета хотя бы раз. В дальнейшем вы уже будете уверены, что всё делаете правильно. И если не помогает, то причина уже в ином.

Эффективность кинезиотейпирования

Кинезиотейпирование сейчас очень модная и стремительно развивающаяся отрасль. Спортсмены носят разноцветные, причудливой формы ленты, покрывающие чуть ли не половину тела. Более чем в 80-ти странах мира, не прекращая, работают центры обучения и курсы по тейпированию. В России тоже функционирует целая Академия терапевтического тейпирования.

Постоянно проводятся исследования по различным направлениям и способам тейпирования, по эффективности применяемых для создания тейпов материалов и многому другому.

Доказательная (или научно-обоснованная) медицина в своих отчётах ссылается на исследования, рассматривающие эффективность кинезиологических лент по сравнению с плацебо. Они заявляют, что форма, цвет тейпа, правильное наложение и растяжение не имеют большого значения. Ничего из перечисленного не доказало по настоящему свою эффективность.

Тейпирование сейчас используют очень многие. Вам решать пробовать или нет эту форму поддержки своего организма в комплексном лечении. Здесь прослеживается аналогия с гомеопатией. Плацебо или нет, но многим помогает. Если вам помогает, если вы уверены, что так лучше, пусть даже психологически, это уже немало. А исследования продолжаются и будут продолжаться. Это доказывает, что не так всё бесполезно.