Тромбоз — как не умереть за компьютером

Теория здоровья

Здравствуйте, Дорогие друзья!

Данная статья немного нарушила мои планы по работе над блогом, так как на данный момент я работаю над продолжением статьи о Хондропротекторах. Кроме того, прошу прощения за такое пугающее название. Но сейчас в новостях обсуждается один печальный случай, который не оставил меня равнодушным, и поэтому я решил отложить свои планы и рассмотреть очень серьёзную и опасную тему. Тему тромбозов или тромбозов вен нижних конечностей.

А новость такая: «17-летний подросток из Башкирии умер после трёхдневной беспрерывной игры в Dota 2. Смерть наступила от разрыва тромба, который образовался после перелома ноги».

Ситуация трагичная. Но считаю, что абсолютно глупо сваливать вину на кого-то ещё и обвинять игру за то, что она такая интересная или разработчиков компьютерных игр, сделавших такой «шедевр», что невозможно оторваться. Согласитесь.

Как говорится, человек сам всегда найдёт проблем на свою голову. Поэтому, как это не жестоко звучит, но в данном случае можно винить только себя.

Не люблю рассказывать про болячки. Всегда хочется производить впечатление сильного и здорового человека. Но такова тематика моего блога, поэтому напомню свой случай. У меня разрыв передней крестообразной связки. По неизвестной врачам причине, особенностей иммунной системы, или чего-то другого, связка, которую формируют из собственных сухожилий и заменяют ею порванную, не приживалась. Было проведено две операции, после которых связка лизировалась (организм уничтожал связку и не давал ей прижиться). То есть после каждой операции мне приходилось сидеть дома месяцами, передвигаясь на костылях, когда времяпрепровождение за компьютером (я почти не смотрю телевизор) занимало огромную часть моего времени. Про это можно прочесть здесь.

После операций на конечностях, особенно нижних, риск возникновения тромбоза (тромбоз нижних конечностей) резко увеличивается. Поэтому в обязательном порядке после операции необходимо носить эластичные бинты, пропивать курс лекарств, направленных на профилактику тромбоза и как только можно, пытаться совершать травмированной ногой хоть какие-то движения. Кровь и лимфа не должны застаиваться. Всё должно беспрепятственно и свободно циркулировать в нашем организме. Что также важно для заживления.

Я знаю о чём говорю. Во время операций на ноге конечность перетягивается, чтобы замедлить кровоток, это понятно. Кроме того, нога обездвиживается. После операции несколько дней из-за боли трудно даже шевелить ногой. При таких условиях риск возникновения тромбоза возрастает многократно. А если после не двигаться и ничего не предпринимать, последствия могут быть трагичными. Что мы и наблюдаем в таком печальном примере. Статья о переломах и правильном поведении в этом случае здесь.

После третьей проведённой мне операции на коленном суставе, не смотря на соблюдение всех мер, мне пришлось столкнуться с этой проблемой.

Представьте себе такую картину: через два дня, осторожно вставая на костыли и пытаясь опять пройтись, я начинаю чувствовать непонятную боль, жжение и ломоту в икроножной мышце прооперированной ноги. Придя на перевязку, я, между прочим, жалуюсь на сильную появившуюся боль своему лечащему врачу. Надо сказать, что пожаловался я больше для поддержания разговора. Я уже знаю как общаются врачи и на заявление «У меня там или вот тут болит», скорее всего последует ответ: «Это операция. Чего вы хотите? У всех болит».

Здесь хочу выразить огромную благодарность своему лечащему врачу Храменковой Ирине Владимировне (врач травматолог-ортопед, ст. лаб. каф. травматологии, ортопедии и ВПХ), которая сначала ничего мне не сказала, но спустя полчаса пришла ко мне в палату и повела делать УЗАС нижних конечностей. Спасибо ей за заботу и внимание ко мне и к другим пациентам. Возможно, её отношение просто спасло меня. Желаю ей счастья, здоровья и благополучия. Я до сих пор езжу к ней на приёмы. Но об этом не здесь.

УЗАС — ультразвуковое ангиосканирование вен нижних конечностей. Выполняется для точного определения состояния венозной системы. Данное исследование выполняется хорошим врачом-флебологом самостоятельно и позволяет иметь полноценную клиническую картину пациента.

А теперь представьте моё состояние, когда после проведения УЗАС прооперированной ноги мне объявляют, что образовался большой тромб. Меня сразу же кладут на каталку, везут в палату и запрещают вообще вставать. Честно говоря, я даже не успел всё это осознать и как следует испугаться. Уже с этого дня мне начинают колоть в живот кроверазжижающие препараты (антикоагулянты), и срок моего пребывания в больнице увеличивается ещё на две недели. Вот такая история. Забегая вперёд скажу, что мне повезло, и тромб в моём случае рассосался. Хоть и был большим и опасным по форме и виду.

Вернёмся к происшествию с подростком. Я так понимаю, что парень был спортивный и не только сидел за компьютером целыми днями. Именно поэтому он получил перелом ноги. За этим последовало естественное полное обездвиживание ноги (я имею в виду гипс). Кроме того, было написано, что у него в этом смысле плохая наследственность, родственники умирали от тромбоза. Это тоже сыграло существенную роль. Но это, конечно, трагическое совпадение многих отрицательных факторов, что привело к печальному исходу. А ведь это не было бы проблемой при соблюдении простых принципов лечения и поведения.

Чем Вам не доказательство, пусть и страшное, что человек должен двигаться: многочасовое сидение на одном месте не только опасно для состояния наших суставов и вен, но и жизни.

Наш организм очень сложная, достаточно совершенная и отлаженная система, ещё полная загадок, формировавшаяся и приспосабливавшаяся многие тысячи лет. Если честно, то человека убить трудно. Не будем брать крайние меры. Надеюсь, Вы меня понимаете. Процессы восстановления и излечения, заложенные в нас природой, уникальны и сильны. Но всё имеет границы.

Возможно, множество трагичных смертей, заболеваний и несчастных случаев происходит не от глупости, а от незнания. Подросток, к сожалению, не знал, что такое времяпрепровождение опасно. Плохо, что этого не знали и его родственники. Обвинять кого-то нет смысла. Иначе начинать надо с нашей системы образования. К сожалению, в школе считается наиболее важным правильно вычислять логарифмы и решать уравнения, а не то, что действительно нужно для человека в будущей жизни. А наша хроническая бедность и отсутствие всего и везде тоже способствует такому времяпрепровождению детей. Ведь столько придумано видов спорта, увлечений. Выбрать может каждый себе занятие по душе и отодвинуть сидение за компьютером на второй план. Нет же, лучше пусть депутаты получают зарплату в полмиллиона. А школы,  в которых кроме мечей для баскетбола и колец с драными сетками ничего нет, обойдутся. Всё закрывается, тренеры работают на голом энтузиазме. Возможностей выбрать себе секцию или вид спорта нет. Помещений, доступных для занятий детей да и взрослых, тоже нет. Отгрохать очередной торговый центр намного важнее и выгоднее. Чему же тут удивляться? Я много общаюсь и с тренерами, и с другими, знающими ситуацию изнутри, людьми. Поэтому знаю, что говорю.  Катастрофа.

Сейчас не вспомню точно, но как-то слушал одну лекцию по здоровому образу жизни и врач сказал, что намного полезнее было бы изучать предметы в школе (хотя бы биологию и химию), отталкиваясь от того, как это можно применить и рассмотреть с точки зрения человеческого организма. Что вредно и опасно для человека, как правильно питаться, что можно есть и делать, а что нет, как воздействуют те или иные вещества и действия на состояние организма.

Признайтесь, пока ничего не произойдёт, мы ничего не делаем. Сейчас интереснее сидеть часами за играми и в социальных сетях, пока не затекут ноги. Ничего страшного, бывает. А что может за этим последовать: не интересно и не волнует. Только непонятно, откуда потом возникают различные заболевания?

О нас никто не позаботится, кроме нас самих. Врачам не до нас, у них своих дел выше крыши. Как бы нелогично это не звучало, но это так.

Самообразование само по себе и конкретно в вопросах правильного образа жизни очень важно. По большому счёту, не так уж много надо знать, что бы не умирать из-за, откровенно говоря, абсолютно глупых причин. Ну а теперь, приступим к разбору основной темы.

Что такое тромбоз

Я, столкнувшись самостоятельно с этой проблемой, естественно вникал в неё. Не очень всё это приятно. Вас я пугать не буду, а скажу то, что надо знать обязательно.

Тромбоз — это формирование внутри, преимущественно в крупных кровеносных сосудах, сгустков крови, препятствующих свободному потоку крови по кровеносной системе.

Процесс формирования тромбов предусмотрен природой, как средство для восстановления повреждённого кровеносного сосуда. Когда сосуд повреждается, организм использует тромбоциты и фибрин для формирования сгустка крови (тромба), предотвращающего её потерю.

Но при определённых условиях сгустки крови могут образовываться в кровотоке без повреждения сосудов.

Сидение неподвижно на одном месте, при котором кровоток затруднён и замедляется, можно отнести к таким определённым условиям.

Сгусток (тромб), оторвавшийся от места образования или самостоятельно образовавшийся в кровотоке и который свободно циркулирует по всему кровеносному руслу, называется эмбол.

tromboz_ven

Если тромб перекрывает кровеносный сосуд очень сильно, то крови к тканям поступает меньше, меньше кислорода и питания. Понятно, что происходит голодание клеток и их смерть. Если оторвавшийся тромб перекрывает важную артерию, может наступить смерть – лёгочная эмболия.

Мне не хочется много об этом говорить. Я люблю писать позитивные посты, не смотря на то, что почти все статьи о наших проблемах со здоровьем. Но, думаю, опасность этого процесса понятна. Если у человека существует такая проблема, он, скорее всего, знает это и все её нюансы. Очень часто чем-то конкретно болеющий человек зачастую знает больше, чем врач. Но я надеюсь, что у Вас всё хорошо, поэтому этой информации достаточно, и мы лучше пойдём в сторону профилактики.

Причины тромбозов

Ещё осталось поговорить о причинах. Это уже труднее. Так как точных причин возникновения тромбов не известно. Вот основные, на которые опирается медицина:

  • нарушение целостности сосудистой стенки (действие инфекции или механическое повреждение),
  • повышенный уровень факторов свертывания в анализе крови (воздействие химических и лекарственных средств, врожденные аномалии развития тромбоцитов),
  • резкое уменьшение скорости тока крови по сосуду (сдавливание сосудистой стенки извне, нарушение функционирования венозных клапанов),
  • пожилой возраст,
  • вынужденное проведение большого количества времени в положении «сидя» и малоактивный образ жизни,
  • оперативные травматологические вмешательства,
  • полостные операции с последующим длительным реабилитационным периодом,
  • вынужденное соблюдение долгого постельного режима,
  • длительное применение медикаментов, оказывающих влияние на процессы свертывания крови,
  • курение,
  • повышенный вес,
  • другие заболевание крови и сосудов.

Если кратко, то причины сводятся, преимущественно, к нарушению кровотока, свёртываемости крови, скорее всего из-за обмена веществ, механического долгого сдавливания сосудов.

Так как я никуда не выходил из своей палаты, то сосед мне рассказал, что лежит в другой палате парень с таким случаем. Отдыхал в Таиланде. Всё было хорошо. При возвращении домой в самолёте вдруг начала болеть и синеть нога. Пришлось сразу обратится после прилёта в больницу. Диагностировали обширный тромбоз нижней конечности. Как причину написали то, что ел много непривычной острой пищи, да ещё повлияло долгое сидение в самолёте. Вот так.

Лечение тромбоза и медикаменты

Внимание! Ниже приведены названия лекарственных препаратов только для ознакомления. Самостоятельно, без консультации врача приём этих средств противопоказан и опасен. Цены актуальны на момент написания статьи и приведены для усиления осознания необходимости профилактики и ведения здорового образа жизни.

Данные средства назначались лично мне с диагнозом «послеоперационный тромбоз», без осложнений и наследственных факторов. В иных случаях лечение может быть иным и даже невозможным без оперативного вмешательства. О таком исходе меня тоже предупредили, если лекарства не помогут.

При обнаружении тромбоза назначаются уколы подкожно антикоагулянтов – веществ, способствующих разжижению крови и рассасыванию тромбов, тормозящих свёртывание крови. geparin

Гепарин. Уколы гепарина делаются дважды в день в живот. Особенность этого препарата в том, что постоянно надо контролировать показатели крови. Через день мне для контроля брали кровь из пальца и из вены. Что не очень приятно, да ещё так часто. 5 флаконов гепарина (5 инъекций) стоят 500-600 рублей.

Через неделю было решено перейти на другое, более качественное, но и более дорогое средство. kleksan

Клексан. Препарат аналогичного действия, но более действенный и современный. Это уже более дорогое удовольствие. Препарат продаётся уже в шприце, готовом для инъекции. Колоть надо также два раза в день в живот. Цена зависит от количества действующего вещества. Кололи мне его около полутора недель до выписки. Клексан —  шприцы 80 мг, 0,8 мл, 10 шт – стоимость около 5000 рублей. Всего 10000 руб.

Но лекарство помогло, тромб рассосался. После обследования, меня, наконец, выписали из больницы и дали другой список лекарств, которые необходимо было принимать. Это профилактика тромбоза различной химией, используемая нашей медициной.

ksarelto

Ксарелто (таблетки). Антикоагулянт прямого действия. Назначение — разжижение крови.

Выпускается по 14 таблеток в упаковке, стоимость 1600 рублей. Мне было назначено пить по 2 таблетки в день две недели, затем по 1 таблетке в день в течение (внимание!) 6 месяцев. Я даже считать не хочу конечную сумму. Честное слово.

detralex

Детралекс. Это уже более известный венотонизирующий препарат. Как пишет производитель, уменьшает растяжимость вен и венозный застой, снижает проницаемость капилляров и повышает их резистентность (устойчивость, сопротивляемость).  Пить необходимо постоянно курсами 2 раза в год по 2 месяца. Стоимость упаковки (60 таблеток) – 1500 рублей. Приблизительно 3000 рублей один курс.

Вспомним ещё самое известное и распространённое средство – аспирин. Он тоже разжижает кровь. С тромбами он не справится, но всё же. Также вспомните, что этот препарат имеет очень негативное воздействие на желудок и другие не совсем приятные последствия. Употреблять его долго нельзя. Кроме того, он может дать небольшой эффект разжижения крови только на определённое время (около 6 часов). Время выйдет, действие закончится. Не совсем подходящее средство при возникновении проблемы и её предупреждения.

При желании, Вы можете проверить мои расчёты. Думаю, что чувства у Вас возникнут аналогичные моим.

Как говорится, цифры, то бишь факты, наиболее ясно и точно показывают необходимость профилактики по жизни. Чтобы не пришлось работать только на лекарства.

Когда меня выписывали, а это было как раз перед новогодними праздниками, то врач в шутку сказал: «Просите друзей и родных делать вам подарки лекарствами или деньгами». Это конечно смешно, если бы не было так грустно.

Профилактика тромбоза

Переходим к части, где речь пойдёт о профилактике. Ниже я приведу для примера действия и добавки, предназначенные именно для профилактики. Если у вас травмы или наследственные факторы, или наличие тромбоза, то принять рекомендации будет не только разумным, но и необходимым решением. Естественно, самостоятельно принимать решение в таком случае о замене или отмене назначенных врачом лекарств нельзя. Но стоит проконсультироваться и, возможно, врач пойдёт на встречу, сократив химию и добавив природные аналоги и добавки.

Если у Вас нет такой проблемы, я Вас искренне поздравляю и желаю, что бы ничего подобного Вы не знали. Но помните всё то, о чём говорилось выше и будьте начеку. Осведомлён, значит вооружён!

Скажу страшную вещь. Я не выполнял рекомендаций врача по приёму всех вышеперечисленных мною таблеток. Для меня это было слишком: как по цене, так и по другим причинам.

Тромбоз может развиться в любом сосуде человеческого организма и спровоцировать тяжелые осложнения, поэтому даже здоровому человеку необходимо соблюдать меры по предупреждению этого угрожающего жизни и здоровью состояния. В возникновении тромбоза большую роль играет образ жизни и питание человека.

Пойдём по порядку.

  1. Ещё в больнице, узнав своё состояние и наличие тромба, а также помня основное правило, что разжижить кровь и сделать её менее вязкой способна только вода, единственный естественный и мощный растворитель на земле, я решил резко увеличить её потребление. Поэтому, когда меня навещали, я просил принести мне главное – 5 литровую бутыль с водой. Да, я часто вставал в туалет. Это было опасно. Но потихоньку, осторожно и снова в кровать. А лёжа так же осторожно «жал педальку», вращал ногой. Поэтому первое основное правило для прафилактики трамбоза нижних конечностей – пить больше воды. Норма для человека – 30-40 мл, помноженные на вес.
  2. Движение и ещё раз движение. Нельзя долго сидеть на одном месте. Необходимо вставать, разминать ноги, делать простейшие упражнения (приседания, подъёмы на носках, сгибание голеностопа и коленей). Лучше заниматься спортом: бег, спортивная ходьба, пусть даже просто прогулки, велосипед. У меня лично интенсивные тренировки (включают растяжки, прыжки, махи ногами и много чего другого) 3-4 раза в неделю.
  3. Полноценное питание. Если чувствуете, что это не получается, то дополняйте рацион добавками: витамины, микро- , макроэлементы, рыбий жир.

По большому счёту, это, собственно, и всё. Не так и сложно. Это основа здоровой жизни. Нарушение одного из трёх правил приводит к заболеваниям.

Пищевые добавки для профилактики тромбоза и здоровых вен

Осталось посоветовать некоторые добавки, которые можно принимать курсами для дополнительной профилактики.

Как и в других статьях напоминаю: для облегчения восприятия и понимания, даю конкретные добавки для примера. Это не является руководством к действию. Все рекомендации носят ознакомительный характер. Выбор, их применение, ответственность ложатся на Вас. При наличии хронических заболеваний, аллергий, индивидуальных непереносимостей или других проблем рекомендуется посоветоваться с врачом или внимательно контролировать своё состояние.

Doctor's Best, Средство для поддержки вен Best Vein Support

best_vein_support best_vein_support_sostav

Информация от производителя: Best Vein Support содержит диосмин, который на протяжении десятилетий применяется для поддержки сосудов. Диосмин получают из сладкого апельсина, он богат биофлавоноидами. Клинические испытания показали, что он поддерживает здоровье кровеносных сосудов и обеспечивает нормальную циркуляцию крови. Дальнейшие исследования показали, что диосмин в сочетании с флавоноидом гесперидином поддерживает нормальную функцию венозной системы.

Best Vein Support также содержит MenaQ7, натуральную форму витамина К2 длительного действия, которая содержится в ферментированном японском продукте натто. Достаточное количество витамина К2 имеет важное значение для нормального функционирования кровеносных сосудов. MenaQ7 является формой с длительным действием и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Люди говорят, что это средство является аналогом Детралекса и намного лучше по качеству и цене.

Now Foods, Комплекс для здоровья вен Vein Supreme

vein_supreme vein_supreme_sostav

Информация от производителя: Способствует кровообращению, поддерживает здоровое функционирование вен, защищает целостность сосудов, соответствует стандартам качества GMP (надлежащей производственной практики), вегетарианский состав.

Vein Supreme от NOW — это растительная добавка, ингредиенты которой поддерживают здоровое функционирование сосудов. Экстракт иглицы колючей, экстракты конского каштана и виноградной косточки оказывают мощную поддержку здорового тонуса сосудов и их целостности, способствуют кровообращению и здоровому тонусу сосудов.

           ginkgo gotu_kola

Натуральные экстракты растений Гинкго Билоба и Готу Кола. Улучшают кровообращение и мозговое в том числе.

horse_chestnut

Еще одно средство для вен – натуральный экстракт конского каштана. Думаю, про него знают многие. Экстракт из конского каштана содержит до 20% эсцина, клинически показаного для поддержки здорового кровообращения, особенно в венах нижних конечностей.

  kora_iviНормализованный экстракт коры ивы серебристойКору белой ивы называют растительным аспирином. Разница с аспирином в том, что кора ивы начинает действовать позже аспирина, через несколько часов после приёма, но действие её более продолжительное и вызывает меньше отрицательных реакций. Но кора белой ивы – больше лекарство, чем БАД. Поэтому надо употреблять с осторожностью. Данная добавка подходит и как средство для разжижения крови. Также подойдёт и для профилактики варикоза.

Думаю, на этом пора заканчивать. Надеюсь, статья даст Вам повод для размышлений и будет полезна. Если у Вас есть какие-то дополнения, пишите и комментируйте.

Всего доброго, будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделись с друзьями:

Подпишись на обновления

Вам также может быть интересно:

Комментариев к статье: 56

  1. Алена Яснева

    Спасибо, Игорь! Как всегда пост, который заставит задуматься многих о своем образе жизни... Очень жалко парня, надеюсь, такой горький урок пойдет другим на пользу. Я тебя, наверное, не устану хвалить, но ты большой молодец!

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Привет, Алёна. Ох, ты меня захвалишь. Спасибо. Про горький урок ты хорошо сказала. На моём опыте и то понятно, что это серьёзное дело и может коснуться каждого в любой момент, когда не ждёшь. Так что правила ЗОЖ надо соблюдать, ну хоть стараться.

      Ответить
  2. Константин.Р

    читал про парня,кстати так многие ребята молодые за компьютером погибают,тромб или кровоизлияние в мозг не знаю,но от тромба умирают очень часто.это печально,когда люди не имеют возможности диагностировать элементарно и легко пролечить...В космос летаем в конце концов

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Привет, Кость. Да, всё это печально. Меня вон даже на целую статью сподвигло. Глупая причина смерти, да ещё в таком молодом возрасте.

      Ответить
  3. Наталья

    Игорь, смог и напугать, и убедить пить воду и двигаться — допишу комментарий пойду разомнусь ;-)

    А вообще статья получилась полезная и прям какая-то душевная)) с удовольствием прочитала.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Привет, Наташ. Спасибо за комментарий и интерес. Я очень рад, что статья оказалась полезной. Для полноты картины советую прочесть ещё статью про Воду. А бояться не надо: главное, по-моему, кое-что знать и следовать некоторым простым правилам по жизни. Постепенно это войдёт в привычку и не будет напрягать и тяготить.

      Ответить
  4. Елена Прекрасная

    Игорь, прочитала твою статью и испугалась за себя, так как у меня в основном сидячий образ жизни и мне грозит тоже тромбоз :sad: Я хоть иногда занимаюсь фитнесом и все же... Спасибо за полезные советы профилактики!

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Привет, Елена. Ни в коем случае не хотел никого пугать. А вот задуматься стоит. Всё у тебя будет хорошо. Если хоть кто-то иногда вспомнит мою статью и советы и встанет из-за стола, чтобы размяться и пройтись: значит я уже не зря старался. Удачи и здоровья.

      Ответить
  5. Анжелика

    Движение это жизнь, это подтверждает Ваша статья на все 100 процентов. Беда современной молодежи, что компьютер уже с детства занимает у них главное место в жизни вместо подвижных игр они сутками сидят за монитором.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Да. Всё верно. У современных технологий есть и свои минусы, но, как я и написал, к сожалению и возможностей сейчас мало. Если сравнивать с тем же Китаем, то там физическая культура очень сильно поддерживается на государственном уровне. Это видно по тем же олимпиадам. Спасибо.

      Ответить
    2. Елена Прекрасная

      Это точно, Анжелика! У нас в детстве было все по-другому ;-)

      Ответить
  6. Trounin

    сама новость подана странно, будто он ногу во время игры сломал

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Я понял из новостей, что он чем-то занимался и прыгал. Поэтому сидел дома на больничном с переломом, ну и играл на компе безостановочно. Подробностей не знаю. Да теперь это и не важно.

      Ответить
  7. Николай

    Пугающая статья. Никогда не задумывался над тромбозом, но сейчас время подошло. И хотя веду активный образ жизни, но превентивные меры пора принять.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Здравствуйте, Николай. Как показывает жизнь, принимать меры никогда не поздно и никогда не рано. Это должно быть привычкой. Мы так устроены и это надо принять. Удачи и здоровья.

      Ответить
  8. Наташа

    Действительно, движение это жизнь, и надо не лениться, а пользоваться любой возможностью для движения.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Спасибо за поддержку.

      Ответить
  9. Галина Нагорная

    Отлично написана статья, Игорь! Говорю это, как биолог, который больше 10 лет занимается восстановлением здоровья! Начала со своего и родителей (им идёт уже 85 год!

    Вот закончу восстановление своего блога по здоровью и будем дружить блогами!

    А для лентяев двигаться есть одно радикальное средство — завести собаку...

    Во-первых, начнёте на час раньше вставать, будете двигаться самое меньшее два раза в день и получать большие порции любви просто потому, что вы есть!

    Воду пейте утром с порезанным в неё лимоном и желательно, тёплую... Организм взбодриться сразу! А ещё хорошей профилактикой тромбоза считается Омега — масляные капли в капсулах есть в любой аптеке — делают из жира и печени хрящевых рыб (по крайней мере те, что я регулярно принимаю).

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Здравствуйте, Галина. Спасибо что заглянули и за комментарий. Конечно будем дружить. Буду рад. А вашим родителям желаю крепкого здоровья и счастья. Они большие молодцы. И за дополнение — отдельное спасибо.

      Ответить
  10. Алёна Кравченко

    Да, Игорь, название статье серьезное и меня насторожило. То что много сидеть вредно это факт и неоспоримый...

    Но у блогеров работа такая, значит нужно как-то выходить из положения.

    Сама раньше днями седела, а потом сказала себе стоп... Нужно составлять расписание своего дня... Тогда все становится на свои места.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Привет, Алёна. Не только у блогеров, почти у всех работающих малоактивная работа, кроме курьеров и спортсменов, по большому счёту. Забывать о важных принципах здоровья нельзя никому. Про расписание это здорово придумано. Некий рабочий распорядок дня блогера?

      Ответить
  11. Марк Аарон

    Статью прочитал от первой до последней буквы. Так сильно она меня зацепила. Не знал про историю с парнем и компьютерной игрой. Очень печально. Про вашу, Игорь, историю не знал. Очень подстегнула она меня ещё раз пересмотреть и откорректировать свой образ жизни. Ведб действительно тромобоз — это очень опасно, даже опаснее многих инфекционных заболеваний. Потому что происходит это чаще всего мгновенно.

    А то, что детям необходимо ввести дополнительные уроки по здоровью и образу жизни и вместо 6 часов алгебры в неделю — 5 биологии — это я уже давно говорил))) Вот только, что толку от наших мнений и идей, когда Министерство Образования «знает лучше» :roll:

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Я рад, что статья оказалась полезной. А то, что статья и мой, пусть и печальный, опыт на что-то сподвигли, считаю самым важным. Главная цель достигнута. Спасибо за отзыв.

      А про все эти наши министерства лучше промолчу. И так уже высказался про это в статье. Иначе чувствую, Остапа понесёт.

      Ответить
  12. land_driver

    Жуткая история — как с этим парнем, так и с вашим переломом. Надеюсь, сейчас у вас все хорошо, раз вы уже даже на велосипеде катаетесь

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Здравствуйте, Людмила. Могло бы быть и лучше, как говорится. Я уже не только на велосипеде катаюсь, а стараюсь полноценно выкладываться на тренировках. Да, во многом ограничен, силён психологический страх. Но ничего. Увидим, как оно будет дальше. Спасибо. Вам тоже удачи и сил. Я знаю, что Вы тоже очень активный человек.

      Ответить
  13. Владимир

    Спасибо за статью) Но больно уж название пугает...

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Привет, Владимир. Спасибо за комментарий. Возможно, пугает. Но считаю, что лучше один раз испугаться, запомнить и следовать простым правилам.

      Ответить
  14. Ольга

    Название стать, конечно, испугало и заставило задуматься. О гибели парня слышала, очень жаль.

    Но не уверена, что все извлекли из этого урок и тут же бросились заниматься спортом и пить воду. Почему то большинство из нас пассивно и не заботится о своем здоровье, пока не клюнет ...

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Здравствуйте, Ольга. Согласен с Вами. Пока не клюнет. Но насильно ничего не заставишь делать. Такова, видимо, природа человека.

      Ответить
  15. Елена

    Этой весной столкнулись с подобной проблемой у сына, были оперированы обе ноги. УЗАС — это то, что нам назначили сразу после снятия швов. Слава Богу все пока нормально, но специалист предупредил, что с возрастом проблемы могут появиться.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Здравствуйте, Елена. Печально, когда проблемы у кого-то из родных. Но главное, что всё хорошо. Надо верить в лучшее, но и работать ему над своей проблемой придётся упорно. Здоровья Вашему сыну и, возможно, как и советы врача, мои рекомендации будут не лишними.

      Ответить
  16. Ирина Лирнецкая

    Начало у статьи шокирующее, конечно. То-то я деточкам своим старшим не разрешаю дольше часа за компом сидеть). А тромбоз — гадость ужасная, конечно. Айхерб очень уважаю, продукция там стоящая. Спасибо. Хороший блог, Игорь, Вы молодец.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Здравствуйте, Ирина. Спасибо за похвалу и советы. Удачи.

      Ответить
  17. Лариса

    Статья очень понравилась. Я тоже всем постоянно напоминаю — пейте воду для профилактики многих заболеваний. Но многие, к сожалению, воду пить не приучены и начинать это делать очень сложно. Как уже подмечали — пока не клюнет как следует

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Спасибо, Лариса. Здоровья и удачи.

      Ответить
  18. NI4KA

    Статья действительно очень развернутая и на важную тему. Игорь, молодец! Мне тромбоз, скорее всего, не грозит. Даже при сидячей бухгалтерской работе я каждый день хожу минимум 5 км пешком. В некоторые дни и по 10 км.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Спасибо. Вы тоже молодец. Не каждый сейчас может столько проходить пешком. Здоровья и удачи.

      Ответить
  19. Таисия

    Очень актуальная статья! И паренька очень жаль! Игорь, ты — молодец! И по жизни, и статья получилась отличная. Есть повод задуматься всем нам, кто так долго сидит за компьютерами.

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Спасибо, Таисия. Сейчас огромное число людей сидят и работают за компьютерами. Это действительно проблема. Буду рад, если хоть кто-то действительно задумается об этом, а что делать подскажет и подтолкнёт эта статья.

      Ответить
  20. Алексей

    Всегда надеешься, что это не про меня. А когда сталкиваешься с подобными проблемами, невольно задумываешься, а если бы кинулись раньше, а если бы знали бы об этом...

    Ответить
    1. Игорь Самарский

      Я сам задавал себе подобные вопросы. Но смысла в этом уже нет. Интересный у вас сайт. Вернее, миссия.

      Ответить
  21. Ирина

    Очень полезная и актуальная статья. Нельзя вести сидячий образ жизни. Нужно побольше двигаться.

    Ответить
  22. Андрей

    В этом разделе давно не было коментариев,а тема как раз моя.Сразу хочу отметить очень толковую саму статью Игоря.Точно уловил опасность тромбоза при травмах и сутками сидения за компом.Я как раз и ,,попался" на такой ситуациии на ровном месте(по незнанию) заработал себе тромбоз глубоких вен,и хотелось бы предупредить тех кто ещё здоров а так же возможно помочь тем кто уже там.Не знаю понравится ли это Игорю что использую его блог своего создать не могу.Но если Игорь будет не против мог бы сообщить некоторые как мне кажется важные моменты по профилактике или (уж если случилось)как то поправить ситуацию.

    Ответить
    1. Игорь

      Здравствуйте, Андрей. Прошу прощения, что сразу не могу ответить на комментарии, но дам ответ обязательно.

      Вы можете написать что считаете нужным, полезным и интересным по любой теме, я даже буду благодарен, тем более, если это будет полезно всем читателям. Я ведь тоже учусь и многого не знаю.

      Особенно полезно мнение и опыт того, кто «попался» и смог преодолеть — это самый ценный совет для других.

      Ответить
  23. Андрей

    Итак попробую обобщить что мне удалось узнать о тромбозе.Нужно оговориться что я далеко не писатель и могу несколько сумбурно излагать материал.

    Тромбоз делится на две категории-тромбоз поверхностных вен и тромбоз глубоких вен(ТГВ),второй несравнимо опаснее и много труднее лечится т.к. по глубоким венам проходит 80% венозной крови.Всё ниженаписанное будет относиться к ногам,в другич частях тела тромбозы бывают значительно реже.

    Лучше конечно не доводить до тромбов иначе потом напастей не оберёшся.

    Обозначим группы риска

    1)Чем старше человек тем больше вероятность заболеть

    2)Стоячая и малоподижная работа(например парикмахер,хирург и т.д)

    3)Сидячая работа(бухгалтер,офисные работники)

    4)Длительное (сутками сиденье за компьютером)

    5)Дальние многочасовые перелёты,дальние поездки на автомобиле(например на юг)

    6)Особая категория- после родов(тут случаи довольно частые)одна из причин здесь это усиленное повышение гемоглобина(а значит и вязкости крови) перед родами.

    7)Длительный постельный режим после травм,сложных переломах например шейки бедра

    8)Люди страдающие варикозным расширением вен

    9)Длительные запои сидя за столом или компьютером,а лёжа мало кто пьёт

    10)Отдельно надо отметить ЗАГУЩЕНИЕ! крови,которое в очень большой степени усиливает риски.

    Что же можно предпринять

    1) Пить достаточное количество воды(не чай и кофе)за 20 мин.перед каждой едой,но без фанатизма.Избыток воды то же не полезен т.к.выводит минералы и витамины

    2)Как можно меньше употреблять жиров (свиного,говяжьего),маргаринов,майонезов

    сюда же отнесём сосиски,сардельки,колбасы...вся эта продукция сгущает кровь.

    Так же загущают кровь:алкоголь,избыток витамина К и кальция,так же омега-6 коей в избытке в подсолнечном масле.Жарить приходится конечно на подсолнечном(лучше бы на оливковом) но тут уж ни чего не поделаешь.

    3)Больше двигаться:длительные прогулки,плавание.Имеющим варикозное расширение вен то же очень ПОЛЕЗНО! ходить быстрым шагом но в компрессионном чулке 2й класс компрессии (только не Российского пр-ва,лучше Латвия они не дорогие и хорошие)

    4)При долгом сидении за компьютером необходимо делать перерывы и если есть возможность прилеч и поднять ноги вверх потрясти ими дабы дать схлынуть венозной крови а тем кто дома сутками сидит за компьютером вобще лучьше делать это лёжа

    5)При длительном постельном режиме необходимо принимать антикоагулянты(Прадакса,Ксарелто)

    они эффективны и безвредны.Их следует принимать при долгих перелётах и автопоездках

    6)Необходимейшая вещь ОМЕГА-3! жирные кислоты они разжижают кровь и вообще приносят огромную пользу.Содержаться в консервах печени трески,минтая(я предпочитаю печень минтая) и жирной рыбе(селёдка,скумбрия).

    От импортной сёмги,форели,палтуса толку нет ни какого они не содержат омега3.Салаты заправлять льняным,рыжиковым,горчичным маслом там мало омега6 и много омега3.Нужно однако учесть что там омега3 НЕ ТАКАЯ как в рыбьем жире и организму необходимо будет её переделать в такую какую нужно,но всё равно эти масла должны заменить подсолнечное.

    7) Хорошо разжижают кровь лимон,чеснок,лук почти все фрукты-ягоды ну и аспирин...в принципе можно иногда попринимать на ночь 40-50 мг аспирина не более

    8)Полезны в этом отношении а так же для эластичности сосудов такие вещества как:Таурин(препарат,,Дибикор") лецитин,биофлавоноиды(ну например в аптеке ,,Капиллар")Все эти меры в большей степени конечно же относятся к людям в возрасте и особенно к женщинам.

    Ну и последнее наверное... очень часты случаи тромбоза после родов так что собирающимся рожать нужно серьёзно отнестись к этому и обязательно обговорить всё с врачом.

    Конечно в такой небольшой заметке нельзя осветить все детали ,но думается что кому они понадобятся будет знать в каком направлении копать.

    Ответить
    1. Игорь

      Здравствуйте, Андрей. Очень дельные и конкретные советы. Спасибо. Я подумаю как лучше сделать и наверное размещу ваше дополнение в самой статье.

      Ответить
  24. Андрей

    Здравствуйте Игорь.Буду рад послужить так сказать делу здоровья.

    Ответить
  25. Андрей

    Р.С. к посту от 7 апреля)) Велик % молодых женщин получающих тромбоз глубоких вен из за приёма противозачаточных средств (опасней всех,,Ярина")

    Ответить
    1. Игорь

      Я учту. Спасибо.

      Ответить
  26. Евгения

    Игорь, добрый день.

    Читаю с удовольствием ваш блог. Вопрос: что Вы скажете по поводу бакопы в отношении вен и кровеносной системы? И еще: Если принимать минералы (кальций, магний, цинк, кремний), коллаген, гиалуронку, вит с — все эти препараты не приведут к образованию тромбов? (. Дело в том, что я маме периодически покупаю вышеуказанные препараты для костей и суставов, но у нее существует проблема варикоза. Вот я и запереживала.

    Спасибо зараннее

    Ответить
    1. Игорь

      Здравствуйте, Евгения! Я так понимаю, что Бакопа — это аюрведическое растение, подобное Готу-Коле или Гинго-Билоба и обладающее подобными свойствами. Одно из них — улучшение кровообращения. Я не пробовал и ничего сказать не могу. Единственное в чём уверен, что в комплексной терапии можно принимать такие добавки. Может, это именно то, что поможет, но всегда надо быть осторожными и следить за своим состоянием и самочувствием.

      Что касается перечисленных препаратов, я уверен, что сами эти естественные и необходимые вещества для организма не приведут к образованию тромбов, но лучше при такой предрасположенности знать противопоказания.

      Кроме того, если пить гиалуронку и не соблюдать достаточный питьевой режим, то возможен недостаток воды в организме и соответственно сгущение крови. Учтите это.

      Также принимайте хелатные формы минералов для лучшего усвоения.

      Кроме того, я советую, если ещё не сделали, сходить к врачу флебологу и послушать его рекомендации: они не будут оригинальными, но мало ли что. То, что посоветовали мне и что я предпринял и принимаю периодически написано в статье.

      Ответить
      1. Евгения

        Спасибо за ответ. Учту совет по поводу питьевого режима при гиалуронке! Забыла еще написать, что в составе минералов есть К1 и К2. Их тоже не страшно пить? Они влияют на свертываемость. С одной стороны, они нужны для костной системы, с другой стороны, они могут влиять на сгущение крови...Возможно, параллельно пропивать наттокиназу или другие препараты для разжижения крови? Или я напрасно заморачиваюсь?)

        Ответить
        1. Игорь

          Мне кажется, что если есть конкретная проблема или склонность к чему-то, то надо подходить к любым добавкам внимательно и советоваться с врачом, соблюдать режимы питания. Ну хоть иногда. Кроме того, я советую всё же менять добавки, пить курсами. Я, например, беру себе и родителям костные комплексы. Посмотрите в статье про переломы. Может что-то подберёте.

          Не надо много и долго пить что-то одно. У человека предрасположенного к чему-то, что угодно может повлиять на ту же свертываемость. Если бы врачи знали от чего у каждого их нас происходит то или иное отклонение, то было бы всё очень просто в лечении. Это говорю не я, а слышал из лекции какого-то врача.

          Про наттокиназу не знал. Спасибо. Разберусь. Это фермент из японских бобов. Думаю, что тут ничего вредного нет и в общей терапии заболевания подойдёт.

          Ответить
          1. Евгения

            Благодарю за ответ. Будет интересно Ваше мнение по наттокиназе.).

            Подкажите, пожалуйста, всё таки как лучше пить коллаген: утром или вечером . То , что на пустой желудок, это я поняла. Простите , что не по теме...

            Ответить
          2. Игорь

            Пить рекомендуется на пустой желудок (вернее сказать, не смешивать с другими белковыми продуктами и не смешивать типы коллагена) между приёмами пищи в течение дня. Всегда лучше распределять поступление питательных веществ постепенно. Мне удобнее разделить дневную норму на две части и пить за полчаса до завтрака и через час после еды — обычно перед сном получается. Но это с коллагеном пройдёт, а например с витаминами нет, чтобы не возбуждать организм перед сном.

            Ответить
          3. Евгения

            Спасибо

            Ответить

Оставьте комментарий

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???: