И снова здравствуйте, Друзья!
Я в самом начале своего пути в блоговедении и, наверное, должен дать Вам какие-то объяснения. Как говорится, а зачем собственно?
Целью этого блога является дать информацию по правильному питанию и, прежде всего, по травмам. А травмы — это такое дело, что хоть спортивная, хоть бытовая, но это травма, ограничивающая деятельность человека и приносящая ему как физическую, так и моральную боль. А главная наша задача, если уж мы, так сказать, нарвались на эти грабли, помочь организму восстановиться, залечиться, стать сильнее, а кому-то и умнее и снова в бой. Это относится и к спортсменам, и к менеджерам, и к пенсионерам: просто у каждого свой бой и своё поле битвы.
Скорее всего, Вы зададите закономерный и правильный вопрос: «Ты врач? С какой стати и почему ты решил, что можешь или имеешь право чему-то научить людей с такими серьёзными проблемами?»
Вы правы, эти темы достаточно серьёзны, хотя бы потому, что касаются здоровья человека, а это одна из самых ценных вещей в нашей жизни. Мы все это понимаем, поднимая очередной тост за здоровье, на очередном празднике живота.
Чтобы кого-то чему-то учить и даже просто давать советы, нужно нести ответственность за свои слова и обладать необходимыми знаниями. Знания человек приобретает двумя способами: он либо им учится (заканчивает институт, проходит практики, работает и т.п.), либо приобретает их опытным путём, когда жизнь, по только ей известным законам, заставляет их приобрести. Я отношусь к тем, кто получил свои знания именно опытным путём, испытав всё на себе.
А намучился я много и мой путь в области восстановления и возвращения к активной жизни, в том числе и к прежнему уровню физической активности, всё ещё продолжается.
Что же со мной произошло? Да, в общем-то, ничего такого ужасного. Хотя когда-то это было трагедией. Свыкся.
Повторюсь ещё раз, я непрофессиональный спортсмен. Занимаюсь спортивным ушу. Что это такое сразу не скажешь, и не так много людей это знают, к сожалению. В любом случае, это тема отдельной статьи. Но, не смотря на невозможность заниматься с максимальной интенсивностью вот уже четыре года, я занимаюсь как могу. Как сказал тренер Джету Ли (китайский актёр фильмов жанра экшн и спортсмен ушу), получившему серьёзную травму ноги: «Не можешь работать ногами, работай руками». Я так и делаю. При желании, ко всему можно приспособиться.
Как Вы, наверное, догадались, я просто во время интенсивной тренировки, не жалея, так сказать, живота своего, получил травму – разрыв передней крестообразной связки. С тех пор прошло четыре года, три операции по различным методикам по восстановлению связки, как следствие получение и других проблем с суставом, многие часы походов по поликлиникам, спортивным диспансерам, к огромному количеству врачей, реабилитологов и массажистов, часы лежания в аппаратах МРТ, огромное количество потраченных денег на всё это и плюс ещё денег, потраченных на килограммы выпитых, проглоченных, намазываемых, согревающих, охлаждающих, вколотых и тому подобных средств.
Испытав некоторую долю страданий уже после первой своей операции на суставе, я уже тогда решил, что этим надо как-то поделиться с другими людьми и, возможно, это даже поможет кому-то. Уже тогда я, сидя дома, так как бегать, после операции на колене, не очень получается в течение нескольких недель, да и времени, которое занимали тренировки 3-4 раза в неделю, вдруг появилось очень много, решил что-то записывать. Если бы я только знал, что это не всё и мне предстоит ещё столько всего узнать и испытать!!!
Но только сейчас я решил поделиться всеми своими приключениями с Вами, найдя способ для этого – завести свой собственный блог.
Записей очень много, поэтому я собираюсь их систематизировать, оформить и выдать что-то похожее на книжку (хе-хе). Ладно, скромнее будет сказать, большую такую брошюру. Но это в будущем. В своём блоге я попытаюсь провести Вас по всему этому трудному пути с первых минут получения травмы до восстановления. Собираюсь отразить ответы на огромное количество как умных, так и абсолютно глупых вопросов.
Но я надеюсь, что Вы, уважаемые читатели, попадёте на мой сайт абсолютно здоровыми людьми и воспользуетесь советами, как и дальше оставаться такими же.
[stextbox id="alert"]Как Вы знаете, ПРОФИЛАКТИКА – ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ.[/stextbox]
Если же с Вами уже что-то произошло, надеюсь, я смогу в чём-то помочь, объяснить и направить по правильному пути.
Кроме того, моей целью является отразить все стороны вопроса о разрыве передней крестообразной связки (ПКС), что бы Вы смогли получить ответы на все возникающие вопросы простым человеческим языком. Что бы не приходилось, как мне, лазить часами в дебрях интернета, выясняя, что же очередной врач имел ввиду, забрасывая Вас словами: артроз, артрит, коксартроз, синовит, бурсит, эндопротезирование сустава, костыли, плавание, шахматы – всё. Надеюсь, Вам не придётся, как мне, лезть в какие-то научные труды, когда мозги совсем уже отказываются разбираться во всём этом.
Засим откланиваюсь, до новых встреч, будьте здоровы!
С уважением, Игорь С.
Игорь, а совершенно не специалист в вопросе здоровья, спорта и прочее. Я никогда не был в спорте, как-то не сложилось с ним. Однако я люблю именно физические нагрузки в свое удовольствие. Обожаю велосипедные прогулки на природе, нерегулярное посещение бассейна. Однако больше всего люблю йогу, пришел к этому лет пять назад, получаю истинное удовольствие и расслабление от этих занятий. Конечно, без тренера лучше не стоит и пытаться повторять.
У Вас довольно перспективный блог!
Игорь, я рад, что Вы нашли себя и это приносит удовольствие. Именно это я имел в виду в статье про Мотивацию. Но, не зная того, Вы всё же примкнули к рядам спортсменов. Во всяком случае, для организма именно так. Это уже повышенные нагрузки. Тренер — важная составляющая, т.к. йога — это целенаправленная нагрузка на суставы и связки. Я надеюсь, что мой блог будет полезен и Вам и только в целях профилактики.
Блог буду стараться развивать. Спасибо. Очень поддерживают такие отзывы.
Делится личным опытом, это самое лучшее, что может предложить один человек другому, даже если ты не врач. Конечно, в каждом индивидуальном случае, нужно анализировать, подойдёт ли мне, именно этот метод и главное точно знать, в чём заключается проблема.
Приветствую, Али. Спасибо за поддержку.
Очень надеюсь, что будут статьи и про травмы спины — очень интересует эта тема. А твоя манера написания очень нравится, прям как книжку читаю =)
Я сторонник того, что любая травма лечится путем ее закачки. например, болит спина — делай упражнения на спину, болят колени — приседай или другие упражнения с участием коленей, и так далее.
Тоже всё проверено на личном опыте =)
Еще 2.5-3 года назад я не мог пройти и 100 метров чтобы не присесть, спина болела, отдавало в ноги. Потом начал целенаправлено прокачивать спину и ноги — было неприятно, работал через не хочу. Сейчас всё намного лучше. Конечно, спина всё еще болит, в ногу отдает, но намного меньше =)
Кстати во время тренировок я вообще боль не замечаю. мне больно только когда я отдыхаю. Поэтому как говорит мой врач, у которого я наблюдаюсь раз в неделю, придется мне тренироваться до глубокой старости...
Спасибо Руслан за похвалу. Про травмы спины когда-нибудь напишу. Здесь можно тоже писать бесконечно, но вот опыта в этом нет (тьфу-тьфу). Но это, по большому счёту, тоже сустав и всё, что я пишу, можно отнести и к спине. Те же рекомендации, что и к другим суставам.
Я с тобой полностью согласен. Без физического воздействия (закачка, массаж, аэробная нагрузка) при восстановлении после травмы не обойтись. У меня после операций нога до сих пор не сравнялась в объёмах со здоровой и кроме закачки вариантов нет.
Мышцы держат всё. Крепче мышечная ткань и связки — меньше негативного воздействия на суставы. Над этими вопросами работают кучи реабилитологов и других врачей. Правда, в моём случае, воздействие на организм, для восстановления, пришлось сделать более интенсивным. Пришлось вникнуть в вопросы ЗОЖ и различных добавок.
С болями у меня аналогичная ситуация. Если что-то побаливает в колене, потянута мышца или просто мышечные боли от нагрузки, то стоит начать тренировку — всё. Ничего не чувствуешь, всё хорошо, готов на всё. Кровь течёт быстрее и вырабатываются эндорфины (если это в удовольствие), тоже причина, по которой человек не ощущает болей.
Я тоже надеюсь тренироваться до глубокой старости. А что, не плохая перспектива. Ничего плохого в этом не вижу. Значит силы и здоровье есть.
Личный опыт действительно бывает ценнее советов профессионалов. Хорошо, что есть те, кто готов поделиться своими успехами и ошибками. У меня, к счастью, серьезных травм не было, но в профилактических целях будет интересно почитать этот блог.
Здравствуйте. Я всегда надеюсь, что мой блог будут читать только в профилактических целях. Не болейте.
Случайно наткнулась на ваш блог. У меня похожая ситуация, только был разрыв латерального мениска. После артроскопии прошло уже полгода, а колено болит гораздо сильнее, чем до операции. Если сравнить, то до операции оно меня получается и не беспокоило почти. Врач говорит о том, что развился деформирующий артроз первой степени плюс дегеративные повреждения медиального мениска. И что артроз к сожалению не лечится и через 10 лет приводит к протезированию и инвалидности. А мне всего 23. Сто раз уже пожалела, что согласилась на операцию, это было самой большой ошибкой в моей жизни, принесшей большие страдания. Каждый день плачу и нахожусь в ужасной депрессии. Не могу принять все то, что произошло, виню себя за глупость, хочется отмотать эти полода назад и отказаться от операции. Но понимаю конечно, что это невозможно. И жизнь теперь превратится в тяжелую борьбу с болезнью. Очень страшно думать о таком будущем. Надеюсь, найду в вашем блоге полезные советы, которые помогут в этой борьбе. Очень хочется восстановить сустав и хрящи полностью, как было до операции. Хочется снова встать на свои любимые лыжи, а то сейчас, как только вижу лыжника, сразу ударяюсь в слезы, ничего не могу с собой поделать. Я лыжи люблю так же, как вы ушу. Спасибо вам, что поддерживаете морально и даете понять, что жизнь на этом не заканчивается.
Привет, Гулия. Извини, что затянул с ответом. Ответ ты можешь прочесть здесь
Открою маленькую тайну... я — дипломированный доктор и скажу откровенно — в институте здоровью не учат.
Так что — делаем выводы...
Многие доктора только благодаря пытливому уму и доброму сердцу начинают поиски самостоятельно — чем помочь пациенту, как ему пройти реабилитацию после травмы, болезни... Или, наоборот, предупредить, профилактировать болезнь... И, слава Богу, таких ЛЕКАРЕЙ становиться больше. Когда человек воспринимается как ЦЕЛОСТНЫЙ организм, не отдельные системы и органы. Когда не только ТЕЛО, но и УМ, и ПСИХИКА, и движение энергий в теле учитываются... Когда наши привычки осознаются и принимается осознанное решение их изменить на те, которые будут укреплять наше здоровье.
Благодарю Вас, Игорь, за статьи и свой опыт. Мне, как доктору, очень интересно получать информацию со страниц сайта.
Желаю Вам здоровья и дальнейшего вдохновения!
Здравствуйте, Ирина! Для меня очень важно ваше мнение, особенно как врача. Спасибо за комментарий и внимание к моим статьям.